副標(biāo)題#e#

很多人都以為，養(yǎng)生隨便什么時(shí)候做都可以。其實(shí)，這個(gè)想法存在著很大的誤區(qū)。不論是哪種養(yǎng)生方法，都會(huì)有自己的時(shí)間表。如果按照時(shí)間表做，一定會(huì)使養(yǎng)生效果更加好呢。下面，就讓小編來(lái)告訴大家經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時(shí)間表，希望可以對(duì)大家有所幫助。

丑時(shí)(01-03)

足厥陰肝經(jīng)這個(gè)時(shí)段除了將一天的能量充分地分配給肝臟，肝臟的解毒功能亦得以發(fā)揮，在子丑二時(shí)若不休息，陰陽(yáng)不平衡，輕則火氣大，重則嚴(yán)重影響生理機(jī)能。

寅時(shí)(03-05)

手太陰肺經(jīng)肺主氣，一般此時(shí)都還在睡眠中，以靜養(yǎng)肺氣，而出家眾則于此時(shí)早起作佛事，可強(qiáng)化肺經(jīng)運(yùn)行，如有疾病也常在此時(shí)咳嗽，以排除病氣。

卯時(shí)(05-07)

手陽(yáng)明大腸經(jīng)若每天能此時(shí)如廁，有助于將毒素排出體外，促進(jìn)身體健康。

辰時(shí)(07-09)

足陽(yáng)明胃經(jīng)此時(shí)食用溫暖的食物，有助于胃的保養(yǎng)，提供一天活力的來(lái)源。

巳時(shí)(09-11)

足太陰脾經(jīng)脾主思，也與智有關(guān)，此時(shí)是學(xué)思能力最佳的時(shí)段，用來(lái)學(xué)習(xí)事半功倍。

#p#副標(biāo)題#e#

午時(shí)(11-13)

手少陰心經(jīng)心主神明，在這個(gè)時(shí)段若能休養(yǎng)，可以防治心血管疾病的發(fā)生，也能提升思考力。

未時(shí)(13-15)

手太陽(yáng)小腸經(jīng)若不能在午時(shí)休養(yǎng)，這個(gè)時(shí)段也是有相同的效果。若午時(shí)有休養(yǎng)，則此時(shí)思考決斷力都會(huì)很清晰。

申時(shí)(15-17)

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)膀胱與腎互為表里，志與智和腎臟有關(guān)，所以此時(shí)也是學(xué)習(xí)和決斷事務(wù)有關(guān)的時(shí)辰。

酉時(shí)(17-19)

足少陰腎經(jīng)腎藏精與志，所以這一個(gè)時(shí)辰對(duì)于練功或是晚餐，都是很好的保養(yǎng)時(shí)間。

戌時(shí)(19-21)

手厥陰心包經(jīng)此時(shí)辰與循環(huán)系統(tǒng)有關(guān)，有時(shí)血壓會(huì)偏高，情緒也較不穩(wěn)定，所以要放松心情。

亥時(shí)(21-23)

手少陽(yáng)三焦經(jīng)此時(shí)辰吃宵夜，除了不容易消化外，也易造成高血脂、高膽固醇，免疫功能差的人此時(shí)應(yīng)該休養(yǎng)。

子時(shí)(23-01)

足少陽(yáng)膽經(jīng)此時(shí)身體將能量轉(zhuǎn)載內(nèi)在臟腑做修補(bǔ)與調(diào)整，讓人體的陰與陽(yáng)可以平衡，所以此時(shí)應(yīng)該就寢。