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 中國傳統食療淵源流傳，但因為方劑配比相對比較專業，很多人只聞其名，卻從未嘗試過。然而重要藥膳減肥往往利用了食材本身的一些消腫，利水的功效，天然而且健康，眾多愛美的女性趕快拋棄自己節食，吃減肥藥這種傷害身體的辦法，加入中藥減肥的隊伍吧。

一、蓮子百合湯

原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。

做法：

(1)把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊。

(2)將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內，加入適量的水，再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。

(3)武火至燒沸后使用文火煨燒1小時即可。

(4)食用時，加入少量味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。

功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳。適用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺陰虛的低熱干咳的肥胖癥病人。

二、三色糯米飯

原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。

做法：

(1)將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈，放進鍋內蒸20分鐘。

(2)將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內一起蒸熟。

(3)起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。

功效：具有健脾利水、減肥之功效。

三、荷葉蓮藕炒豆芽

原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水淀粉各少許。

制法：

(1)取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯后暫置一旁備用。

(2)將鮮藕切成細絲，用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。

(4)將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡，盛出裝盤即可食用。

功效：蓮子具有養腎補脾，養心養神功效;荷葉升發清陽;綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。

禁忌：炒菜時不可加醬油。 #p#副標題#e#

四、參芪雞絲冬瓜湯

原料：雞脯200克，黨參、黃芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食鹽、黃酒、味精各適量。

做法：

(1)將雞脯肉切成絲，連同黨參、黃芪一起放入砂鍋，加清水，用小火燉至八分熟。

(2)將冬瓜切片放入鍋內，加鹽、黃酒適量。

(3)待冬瓜熟透加入少許味精，裝盤即可食用。

功效：黨參、黃芪均可補中益氣、利水消腫、配以雞脯肉、冬瓜肉制湯有健脾補氣、輕身減肥之效。

五、怪味海帶

原料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

做法：

(1)隔天先將海帶用水泡24小時，中間要換兩次水。洗凈后切絲瀝干。

(2)將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉煮沸半小時，撈去豆、蘿卜、山楂。

(3)將海帶放入鍋內，燜至汁盡海帶糜爛，起鍋晾干即可食用。

功效：具有利水、消腫、減肥之效。

六、麻辣羊肉炒蒜頭

原料：瘦羊肉絲200克，姜絲10克，蔥頭100克。

做法：

(1)將花生油放鍋中燒熱，加花椒、辣椒少許，炸焦后撈出

(2)將瘦羊肉絲、姜絲、蔥頭放入鍋內煸炒

(3)炒至八分熟加入鹽、味精、醋、黃酒適量，熟透收汁，即可出鍋食用。

功效：具有溫陽化濕、祛痰利水之功效，對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛型肥胖者，減肥效果較佳，同時還可減輕陽虛征象。

小編提醒：中藥減肥可能效果不會特別迅速，但是它能夠調節自己本身的體質，真正慢慢變成不會胖的美人，所以還是堅持下去吧~