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睡前洗澡，是不少人已養(yǎng)成的生活習(xí)慣，而這種洗澡方式是會(huì)讓你睜眼到天亮的，完全沒有起到助眠的功效。專家就指出，如果洗澡的時(shí)間你挑選得不對(duì)，不僅享受不了洗澡的各種好處，還會(huì)讓你惹“禍”上身。下面就來(lái)看洗澡要避開的8個(gè)禁忌時(shí)間吧。

下面幾個(gè)不宜洗澡的時(shí)刻，千萬(wàn)要避開。

1、臨睡前不宜洗澡

可能很多人都喜歡在睡前洗個(gè)舒舒服服的熱水澡，然后迫不及待地跑去床上睡覺，其實(shí)這樣的做法是不正確的。

因?yàn)闊崴?huì)使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降后來(lái)臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會(huì)讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。

2、飽餐后不宜洗澡

我們常常說(shuō)洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)之后，因?yàn)轱柌秃笙丛璨粌H會(huì)影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產(chǎn)生虛脫、昏倒的現(xiàn)象。

當(dāng)然，人在饑餓的時(shí)候也不要洗澡，因?yàn)檫@時(shí)人的血糖水平較低，洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。

3、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

發(fā)燒時(shí)也不能洗澡嗎?是的，因?yàn)榘l(fā)燒時(shí)人的體溫本身就比較高，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡就更容易發(fā)生意外了。

另外，不管是發(fā)燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或癥狀，都是不適合洗澡的，否則很容易出現(xiàn)意外。

4、按摩前后一小時(shí)別洗澡

按摩能夠緩解疲勞，同時(shí)又舒筋活絡(luò)，對(duì)于身體健康非常有利，但是按摩前后一小時(shí)內(nèi)也是不能洗澡的。

因?yàn)榘茨σ矔?huì)加快血液循環(huán)，一旦此時(shí)洗澡的話就容易造成大腦缺氧，出現(xiàn)暈厥或者是虛脫的現(xiàn)象。 #p#副標(biāo)題#e#

5、酒后不宜洗澡

人在洗澡時(shí)身體會(huì)出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精濃度就會(huì)相對(duì)增高，加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)的作用，很可能會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無(wú)力的現(xiàn)象，甚至引起心臟病或者腦中風(fēng)的發(fā)作。患有心腦血管疾病的人更是要注意。

6、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

就好像我們不提倡運(yùn)動(dòng)鍛煉后立刻洗澡一樣，無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)過(guò)后，都不宜立即洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，出現(xiàn)昏厥的情況。

在洗澡時(shí)，最好能夠結(jié)合按摩幫助痛經(jīng)活絡(luò)，這樣可以起到緩解疲勞的作用。

7、血壓低時(shí)不宜洗澡

洗澡時(shí)水溫較高，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，因此血壓低時(shí)也是不宜洗澡的，否則容易引起供血不足，發(fā)生虛脫。

另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的，這些都可能會(huì)增加他們發(fā)病的幾率。

8、拔罐后不宜立即洗澡

可能有很多女性朋友會(huì)通過(guò)拔火罐來(lái)達(dá)到解除疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用，但是要注意的是，拔罐后也是不宜立刻洗澡的。

因?yàn)榘喂藓笃つw正處于一種被傷害狀態(tài)，此時(shí)洗澡如果水溫過(guò)低，就會(huì)讓毛孔正張開的皮膚受涼，非常容易導(dǎo)致皮膚破損或者發(fā)炎等癥。#p#副標(biāo)題#e#

正確的洗澡方法

洗澡也要講方法如果對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：

1、水溫在24至29℃為宜。

水溫過(guò)高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷，同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

2、洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì)很容易脫水。

3、選對(duì)香皂。

如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。

4、洗澡后的護(hù)理。

洗完澡后，最好在全身涂抹潤(rùn)膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

以上小編為大家介紹了健康洗澡需避開的八個(gè)時(shí)間點(diǎn)以及正確的洗澡方式，希望已經(jīng)中招的你能及時(shí)糾正過(guò)來(lái)。