生老病死乃是人之常情，人永遠(yuǎn)都是無法和時(shí)間抗衡的，沒有辦法，人最終都是會(huì)變老的，人在老了之后身體的各個(gè)部分都會(huì)有著這樣那樣的變化了，尤其是年過花甲也就是六十歲之后，有一些東西都是最怕遇到的，那么遇到了那“四怕”又該怎么辦呢？

第一，怕營養(yǎng)不良。人上了年紀(jì)之后牙口就變得沒有那么好了，牙齒就開始松動(dòng)了，所以很多東西都吃不了了，而且老年人的消化和吸收功能也變得沒有那么好了，臟器等都會(huì)萎縮，所以就特別容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，所以是非常不利于老年人的健康長壽的。

所以老年人一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，可能某些東西吃不了就用另一種有相同營養(yǎng)價(jià)值的東西來代替，或者吃一些鈣片也是沒有問題的，不過最重要的還是靠平常飲食方面的注意，少吃一些大魚大肉且油膩的食物，這樣也能夠減輕臟器的負(fù)擔(dān)，這樣對(duì)身體也是有好處的。

第二，老年人也很怕摔倒。人老了之后骨骼也變得沒有那么好了，所以也非常容易發(fā)生跌倒的事故，但是每摔一次對(duì)他們的身體就是一次極大的傷害，這是非常容易導(dǎo)致骨折或者殘廢的，嚴(yán)重的還有可能會(huì)威脅到老人的生命健康。

所以老年人也一定要注意補(bǔ)鈣，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)鈣片，天氣好的話可以去外面曬曬太陽，這樣也能夠促進(jìn)鈣的吸收。平常老人也不要一直窩在家里，可以多出去活動(dòng)活動(dòng)筋骨，即使散散步也都是好的。

第三，怕無用。其實(shí)不光是老人，任何人都希望自己是一個(gè)有用的人，是一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人，但是也些人在老了之后就不在工作了，每天就在家里度過，逐漸的就會(huì)感覺與這個(gè)世界脫節(jié)了，所以就會(huì)產(chǎn)生一種無用無力的感覺。所以，作為晚輩只要有空就要多陪老人家講講話，帶他們出去玩玩，感受一下外面的世界，這樣心情也就會(huì)舒暢起來了，也能夠減少他們內(nèi)心的這種無力感。

第四，最怕孤獨(dú)。人本來就是一個(gè)群居動(dòng)物，老年人也是一種非常害怕孤獨(dú)的生物，許多家里都是子女在外面工作，家里就只有老人家在，所以他們經(jīng)常會(huì)陷入到孤獨(dú)寂寞的情緒中去，這也就是人們現(xiàn)在常說的“空巢老人”。其實(shí)這樣的行為也是不利于老人的長壽健康的 會(huì)嚴(yán)重影響到個(gè)人心情的舒暢與否。