現(xiàn)代學(xué)生失眠想象很嚴(yán)重，要如何保障青少年的足夠睡眠?如何調(diào)理呢?

學(xué)生，是社會的明天。正是因為這個“光環(huán)”，在這個競爭的社會里，學(xué)生的學(xué)業(yè)越來越繁重，壓力也越來越大。學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足，該怎么去改善學(xué)生的睡眠狀況呢?立法有用嗎?減負(fù)有用嗎?讓小編帶你去一探究竟……

未成年人睡眠不足的后果十分嚴(yán)重

醫(yī)生說，未成年人正處在快速成長階段，睡眠不足會導(dǎo)致學(xué)生新陳代謝紊亂，甚至?xí)?dǎo)致輕微的神經(jīng)衰弱。現(xiàn)在全國人大常委會審議的未成年人保護(hù)法修訂草案，增加了以下條款——“學(xué)校應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格執(zhí)行教育行政等部門的有關(guān)規(guī)定，無特殊情況，不得延長未成年學(xué)生在校學(xué)習(xí)時間，加重學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān);與父母或其他監(jiān)護(hù)人互相配合，保證未成年人必要的睡眠、娛樂和體育鍛煉時間。”

學(xué)生的長期睡眠不足的后果十分嚴(yán)重，在一項對全國兩萬名學(xué)生開展睡眠調(diào)查顯示：睡眠不足能造成注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運動技能下降;影響自控能力、容易分神，攻擊性強(qiáng)以及出現(xiàn)多動癥和脾氣暴躁。此外還可引起免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌系統(tǒng)及代謝調(diào)節(jié)紊亂，最終導(dǎo)致肥胖癥。