羅洪姓姚，原名自珍，羅洪只是她的筆名。只是因為當時她喜歡看羅曼·羅蘭的小說，就取了一個“羅”字，又因為當時桌上正放著一本畫家洪荒的畫冊，就又取了一個“洪”字。羅洪是成名于上世紀30年代的著名作家。

　　1910年11月，她出生于江蘇省松江縣一個普通職員家庭。父親是一所工業專科學校的化學教員，經濟雖然拮據，但特別喜歡買書和訂閱期刊，這些對羅洪有著一定的影響。1929年，羅洪從蘇州女子中學畢業后，就開始在《真美善》雜志發表散文和短篇小說，此后就一直筆耕不輟。1996年，已是87歲的她，完成了《孤島歲月》一書。如今，她已接近百歲的高齡，但依然筆耕不止。今年6月，《上海文學》又刊發了她的新作《磨礪》。百歲作家堅持創作并推出新作，在中國的文壇可謂史無前例。

　　雖然年近百歲，但羅洪還是精神矍鑠，行動自如。她的長壽得益于心境平靜，寵辱不驚。這句話對生活中的羅洪來說，并不是過謙之詞。她曾在《我的養生經》一文中寫道：“現在養生話題，對中老年頗有吸引力。只是我談不出。我覺得自己的處世平淡，日常起居亦平常，更以平靜的心態面對生活，以寬以待人的態度來與人交往。”晚年的羅洪過著平靜而有序的生活。每天早晨5點起床，漱洗完畢后，準時收聽6時的早新聞。上午讀報、看書。她訂有《文匯報》、《參考消息》等5份報刊，讀一些現代小說。午飯后，小睡幾十分鐘，一般不超過一個小時。起床后就要構思寫作。她晚年的作品《孤島歲月》《羅洪散文》就是這樣問世的。她將自己的愛和恨、歌頌和鞭撻寫成了作品，為20世紀中國的新文學，留下了自己那顆赤誠的心。

　　羅洪說，要長壽就要多動腦、多運動。由于職業習慣，平時坐著看書寫作時間較多，這是一種腦力的活動。但對于一個作家來說，腦子要多用，手腳也要多動。她一生堅持勞逸結合，動靜配合，看書寫作后，必然要下樓走動。散步是她常用的一種活動方式，平時格子爬多了，就到住宅周圍走走，每次大約要走半個小時。

　　在飲食上，羅洪是以清淡為主。她認為，吃東西要三分饑，不可十分飽。吃太飽是傷身之舉，不是養生之道。平時，她的早餐以泡飯為主，半碗足矣，佐之醬菜，油氽花生。中飯則是二葷一素一湯，或者二素一湯，米飯半碗，晚餐也是如此。她沒有挑食的習慣，排骨、紅燒肉、五花肉都吃，但油膩不能太重。她說：“吃得清淡，活得自在。”她有早晚喝酸奶的習慣，為了養胃也是為了睡眠，卻沒有吃各種保健品的習慣。平時她以枸杞泡茶飲用，這是因為她平時一直注意用眼衛生，不至于使眼睛過度疲勞，以至她到了老年依然可以不戴眼鏡看書寫作。