人們常用“水汪汪”來(lái)形容眼睛漂亮，確實(shí)，人的眼睛離不開水的滋潤(rùn)，而滋潤(rùn)眼睛的水就是由淚腺和副淚腺分泌的淚液。如果淚液分泌的量減少而出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、灼痛等癥狀時(shí)，說(shuō)明眼睛開始鬧“水荒”了，這種情況醫(yī)學(xué)上稱之為干眼癥。

冬季氣候干燥，再加上電腦、空調(diào)、隱形眼鏡的大量使用，使得干眼癥的發(fā)病率也大幅上升。愛美的MM在給肌膚補(bǔ)水的同時(shí)，也別忘給眼睛“補(bǔ)補(bǔ)水”。

什么是干眼癥？

干眼癥是一個(gè)通用的術(shù)語(yǔ)，又稱角結(jié)膜干燥癥（KCS）或眼干燥癥，是指由于淚液的質(zhì)和量的異常引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表面損害，從而導(dǎo)致眼不適的一類疾病。

其典型癥狀為眼睛干澀、痛癢、灼燒、眼紅、異物感、眼疲勞，視物模糊或視力波動(dòng)，甚至溢淚等，一些嚴(yán)重干眼癥患者可致視力嚴(yán)重下降，甚至失明

易鬧“水荒”的高危人群

1、 戴隱形眼鏡者

隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā)。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

2、計(jì)算機(jī)使用者

長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤(rùn)眼睛。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%以上的人眼睛有干澀感。　3、 絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的女性

絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的女性，因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。

4、藥物使用者

某些藥物可使淚液分泌減少，導(dǎo)致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍取?/p>

5、 長(zhǎng)期使用某種眼藥水者

如長(zhǎng)期使用血管收縮性眼藥水，很容易導(dǎo)致干眼癥。

6、受環(huán)境因素影響者

煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥，都可加速淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。

7、 某些疾病患者

患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等癥的患者，較易患有干眼癥。

8、 瞼板腺功能障礙者

患有瞼板腺功能障礙的患者，因淚液分泌和排出減少，容易導(dǎo)致干眼癥。

9、 年齡超過65歲的人群

年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥，因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時(shí)會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。

10種方法給你的眼睛補(bǔ)補(bǔ)水

1、多眨眨眼睛

人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來(lái)形容某人的專心致志，孰不知眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。因?yàn)檎Ｑ塾兄跍I水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力，所以像操作電腦、駕車、讀書等長(zhǎng)時(shí)間用眼，都會(huì)引發(fā)干眼癥。

眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

2、注意眼部衛(wèi)生

要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是甲型H1N1流感流行、急性結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。

3、多吃新鮮的蔬菜和水果

長(zhǎng)期從事電腦工作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降，甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

每天還可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

4、保持正確的工作姿勢(shì)

工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30？，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

5、戴框架眼鏡

隱形眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來(lái)的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會(huì)感覺眼睛干干的。預(yù)防干眼癥，最好戴框架眼鏡。

6、盡量少使用空調(diào)

空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。

7、按需點(diǎn)人工淚液

點(diǎn)人工淚液要注意不要過頻，一天最好不超過6次。因?yàn)槿绻惶斐^6次以上，就會(huì)把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

8、眼瞼清潔、熱敷

用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能敷一次，因?yàn)橐归g瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。如果有時(shí)間一天可以多做幾次，效果更好。

9、淚小點(diǎn)栓塞

對(duì)每日需用人工淚液4~5次的中重度患者，淚道的堵塞能減輕癥狀并可以減少人工淚液的用量，在上下淚道放置膠原塞可達(dá)到暫時(shí)堵塞淚點(diǎn)的作用。堵塞物將在4~7天后逐漸被吸收，在此期間患者的癥狀和體征出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。患重度干眼癥的病人可能需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)改善，“永久性”的堵塞可放置不溶性硅膠塞，在需要時(shí)可拔出此塞。

10、中醫(yī)治療

一般是內(nèi)服或局部應(yīng)用清熱養(yǎng)陰、生津潤(rùn)燥一類的中藥，可以輔助治療干眼癥。