什么會導致我們便秘？每天外賣吃不不停？多喝奶茶少喝水？每天動的是手指點贊，不是腿？缺水果，缺蔬菜？先來看看你的粑粑健不健康。

一號便便：一顆顆硬球，在腸道相互擠壓(很難通過)

二號便便：香腸狀，但表面凹凸（通過后屁屁會痛）

三號便便：香腸狀，但表面有裂痕（還可以）

四號便便：像香腸或蛇一樣，表面很光滑（濕度剛好，非常不錯）

五號便便：斷邊光滑的柔軟塊狀(容易通過)

六號便便：粗邊蓬松塊，糊狀大便

七號便便：水狀，無固體塊(完全液體)

一號，二號是典型的的便秘，三號和四號是理想的便形，五號至七號則代表可能有腹瀉

便便之所以會變成一號和二號，除了腸道蠕動慢外。長時間的憋便意，導致腸道重復吸收便便里的水份。平時飯菜里的膳食纖維不足，便便的分量不夠，無法刺激腸道壁，在大腸里待久了也被吸干水份了。還有工作一忙就忘記喝水的小仙女，就會導致便便水份不足，這就相當于增加了自己的摩擦力，更難排出來。

要注意！便便在腸道里待的時間越長，就會越干，越小。最后就變成了一號的屎蛋蛋。

作為熬夜，偏食，愛油炸，還經常饑一頓飽一頓的壞生活習慣的佼佼者，我也曾苦惱于便秘和油痘痘臉！！最不能忍的就是便秘，竟然還長油痘痘，我都過了青春期好嗎！大腸你能不能爭點氣！

然后我就用了李菲兒小姐姐代言的輕益健，主要還是飲料顏值高誒嘿，喝了感覺要成仙。

好了正式的來了，改變不良作息是一點（畢竟熬夜會變丑）還要注意多吃含高纖維的食物。我們生活中隨處都是，但是要夠量，就很麻煩。畢竟外賣對于一些工作忙到抽不開身的人來說，是剛需呀！！所以這種補充飲料真的很重要！

我第一次喝是在晚上睡覺前，第二天一早就被便意憋醒了。拉便便的過程也非常輕松，放松肌肉就好了，根本不要用力！第一次如此輕松，真是開心一整天，肯定有同款的便秘朋友！

輕益健主的主要成分是圓苞車前子殼，擁有膳食纖維之王的美稱。通過圓苞車前子種子外殼中的多醣分子-阿拉伯木聚糖，來潤滑腸道。當我們喝下輕益健后，它會在腸道中于水結合形成8–14倍體積的凝膠團，包裹腸道內的便便，體積小的便便的會被增大。散落的便便團會被膳食纖維的凝膠團聚攏，維持便便的水分和柔軟度。通過便便的大體積刺激腸壁產生反射性收縮作用，來促進腸道正常的排空。

 

堅持用一段時間的輕益健，細心地小仙女會發現拉出來的便便會有一些透明的膠質，這就是圓苞車前子殼的凝膠團。

如果有便秘情況非常嚴重的人，那種一摸肚子就能感覺到硬硬的朋友，最好盡快使用。建議每天三包，在餐前二十分鐘喝，等到腸道問題解決，就可以換成一天一包了。