有車有房、享受著高薪、渾身上下的名牌、常常出入于位于黃金地段的摩天大樓和各種高檔的酒店及購物場所……在人們的心中，這群被稱作是白領(lǐng)和金領(lǐng)的特殊人群，無論人前人后總是風光無限的。

　　然而近日，卻有報道稱，這個特殊的群體中有一半以上的人正在漸漸地淪為上的“弱勢群體”。他們承受著常人難以想象的壓力，常常因為不得已而言不由衷、他們中有一半以上從事著自己不喜歡甚至是厭煩的職業(yè)、他們的心理壓力越來越大、身體狀況也隨之越來越差……

　　婚戀“老大難”凸顯白領(lǐng)脆弱無助

　　在全國婦聯(lián)下設(shè)的一個婚介機構(gòu)中，工作人員常常能夠見到一些穿著講究、舉止言談十分不俗的白領(lǐng)們。他們有房有車，自身的條件十分的優(yōu)秀。然而即使是這樣，仍然不得不借助婚介機構(gòu)來尋找自己生活中的“另一半”。

　　千龍網(wǎng)記者在一次采訪中，曾經(jīng)遇到過一位典型的大齡白領(lǐng)，當婦聯(lián)婚介處的工作人員通知她來和一位男士見面時，三十出頭的她竟然滿臉的羞澀，她說直到現(xiàn)在她還沒有真正地相過一次親，上學的時候?qū)Ｐ膶W習，從高中到大學到研究生再到工作，一直是忙忙碌碌，這樣一忙十多年過去了，等到身邊的同學朋友都“拖兒帶女”的時候，她才突然意識到自己也該結(jié)婚了。

　　全國婦聯(lián)秘書處的工作人員李婭告訴千龍網(wǎng)記者，其實通過婦聯(lián)婚介所尋找“另一半”的白領(lǐng)還有很多，在別人的心里，白領(lǐng)們的擇偶條件一定很高，事實上并非人們想象的那樣，“其實我并不希望對方有多少錢，多高的地位，只要彼此能夠欣賞和喜歡對方就足夠了?？墒羌词故沁@樣也仍然十分難找。”許多白領(lǐng)們無奈地表示。

　　“婦聯(lián)曾經(jīng)接待過一個醫(yī)科大學畢業(yè)的白領(lǐng)，她的擇偶標準低得讓人覺得有些心酸，她一再表示，只要對方能夠接受她的潔癖就足夠了。”李婭介紹說，這位白領(lǐng)在一家醫(yī)療器械公司工作，因為其工作能力的突出，在行業(yè)內(nèi)部都小有名氣，然而伴隨著年齡和資歷的增長，身邊的男士們總是覺得看到她時有一種“高處不勝寒”的感覺，所以即使心里喜歡也是只能是望而卻步了。

　　李婭還告訴千龍網(wǎng)記者，近幾年來，婚戀問題成了白領(lǐng)們的一個共同的難題，工作壓力和心理壓力的不斷加大，使得越來越多的白領(lǐng)們下意識地忽視了婚戀這個重要的問題。這也是社會上各種“白領(lǐng)交友”俱樂部、各種電視臺類似“玫瑰之約”等節(jié)目火爆的一個主要原因。

　　白領(lǐng)金領(lǐng)不堪承受五大壓力

　　千龍網(wǎng)記者通過采訪了解到，事實上，白領(lǐng)們的工作卻并不是想象中那樣的有滋有味。

　　-遠離家庭生活讓白領(lǐng)們情感幾近枯竭。

　　“我們公司有一大半的適齡年輕人沒有結(jié)婚，甚至沒有談戀愛，他們說一是沒有時間，二是沒有心情。”李媛所在的公司是安定門外的一個外企，在和記者聊起公司同事的情感生活時，李媛用得最多的一個詞就是“郁悶”：“公司的事情天天就已經(jīng)忙得焦頭爛額了，哪兒有時間談戀愛呀，就連公司里結(jié)了婚的一些同事都快‘后院起火’了！”李媛還告訴記者，其實說實話，也不是擠不出時間來，主要是沒有激情和心情。

　　其實李媛所描述的現(xiàn)象在廣大白領(lǐng)中普遍存在。莫名其妙地煩躁、郁悶以及無聊，讓絕大多數(shù)的白領(lǐng)們漸漸地疏遠了風花雪月以及家庭生活。未婚的開始拒絕戀愛和婚姻，已婚的則是家當成一個可有可無的休息的地方。他們拒絕或者很少和家人交流，至于看電影、聽音樂會、逛公園這樣的事情已經(jīng)遠離他們很多年。

    -每天的高強度工作讓白領(lǐng)們精力疲憊。

　　宋安是建國門外一家德國廣告公司的創(chuàng)意總監(jiān)，早在三年前就已經(jīng)是年薪十二萬的標準白領(lǐng)了。伴隨著從事廣告行業(yè)的時間越來越長，宋安感覺自己身上的壓力也越來越大?！拔?guī)缀趺刻煊惺€小時以上的時間是在公司里度過的。沒有辦法，其實大家都知道早已經(jīng)過了下班的點，但是看著手頭的一大堆沒有干完的工作，看著身邊還在埋頭工作的同事，讓你不得不收起心，再次投入到工作中。”

　　據(jù)千龍網(wǎng)記者了解，一般人正常工作時間為8到10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就會對人體產(chǎn)生壓力。而像宋安這樣一天工作12個小時以上的白領(lǐng)們卻并不是少數(shù)。宋安告訴記者，天天深夜里開車到家之后，就覺得自己連說話的精力都沒有了。

　　-復雜的人際關(guān)系讓白領(lǐng)變得越來越虛偽。

　　“我覺得自己工作之后最大的‘長進’就是喜怒不再形于色。”前年剛剛大學畢業(yè)的艷子是一家網(wǎng)絡(luò)公司的職員，全公司年齡最小的她在接受千龍網(wǎng)記者采訪時，道出了她從業(yè)后的最大的感受：“以前心里不高興時可以不理別人、一個人生氣、甚至咧開嘴大哭一場?？墒乾F(xiàn)在，無論心里多難受，嘴上仍然笑得像‘爛桃’似的。”

　　其實艷子的感受也是眾多白領(lǐng)們共同的感受。長期的壓抑和隱藏自己的真實感情，面對同事和上司開始變得言不由衷，對事物失去了判斷是非好惡的標準，就連天天從事的工作都是自己不喜歡的甚至厭煩的。

　　-可以推心置腹的朋友越來越少，讓白領(lǐng)們?nèi)諠u孤獨和寂寞。

　　“單位的同事各忙各的，而且本身同事之間就隱藏著競爭，所以同事之間可以做到推心置腹基本沒有多大可能，而原來的一些朋友甚至是生死之交，也因為時間的推移和人情淡漠，慢慢地聯(lián)系少了?！敝嘘P(guān)村南大街一家電腦銷售公司的小馬告訴記者，他現(xiàn)在基本找不到可以一起出去喝大酒喝到徹夜不歸的朋友，“因為找不到一個可以訴說煩惱的朋友，所以現(xiàn)在的人們漸漸地不愿意把自己煩惱說出來了?！?/P>

　　孤獨和寂寞成了現(xiàn)代白領(lǐng)心理上的又一大壓力。據(jù)一項調(diào)查顯示：現(xiàn)代白領(lǐng)寧愿整天面對電腦，把自己的喜怒哀樂告訴從沒有見過面的網(wǎng)友，也不愿意找一個現(xiàn)實中存在的朋友或者親人去分享。

　　-身體素質(zhì)卻越來越差。

　　“我的書包里除了化妝品、手機和一些紙巾之外，最多的東西就是藥。眼藥水、創(chuàng)可貼、腸胃藥，應(yīng)有盡有。”二十四歲的楊洋上班還不到三年就擁有了一輛人人羨慕的車，并且常常是一身的名牌。然而這個時候，楊洋卻覺得自己的身體素質(zhì)大大不如上學時了。因為天天面對電腦，眼藥水成了楊洋必不可少的。此外，她還常常因為不能按時吃飯患上了、。

　　早在2000年年初時，就有調(diào)查顯示，目前社會上的白領(lǐng)中有78%處于亞健康狀態(tài)，而這樣那樣的又使得這些風光無限的白領(lǐng)們常常是疲憊不堪。此外，疾病還容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。

    專家支招幫白領(lǐng)走出心理誤區(qū)

　　在面對工作壓力、心理壓力、家庭壓力等多種壓力的同時，許多白領(lǐng)們似乎也隱約發(fā)現(xiàn)了自己的心理遠不像“當年”那樣的灑脫健康。于是，很多白領(lǐng)們想到了通過心理醫(yī)生來緩解自己的心理壓力。

　　2003年，北京市衛(wèi)生部門對全市的心理咨詢機構(gòu)做了一次調(diào)查，北京安定醫(yī)院、北京回龍觀醫(yī)院作為全市心理疾病的權(quán)威部門，僅在近兩年時間里，這兩家醫(yī)院的心理門診就接待了本科以上學歷的咨詢者近四萬人，而其中享受著高薪的白領(lǐng)們占到其中的八成。

　　“即使在心理醫(yī)生面前，都不是所有的白領(lǐng)都愿意把自己的心事全盤托出，許多白領(lǐng)始終都是有所保留的?！被佚堄^醫(yī)院的心理醫(yī)生高士元在接受千龍網(wǎng)記者采訪時告訴記者，“其實不愿意把自己的心事說出來也是一種嚴重的心理疾病。心理學中稱之為自閉?！?/P>

　　高大夫還告訴記者，白領(lǐng)們的心理疾病多由壓力過大引起，最典型的特征就是對許多事物喪失興趣，“許多白領(lǐng)表示，自己漸漸地失去了逛街的興趣、和朋友聚會的興趣、談戀愛的興趣，不少已婚者甚至連性生活的興趣都漸漸地少了。”

　　近幾年，白領(lǐng)、金領(lǐng)的心理問題引起了相關(guān)專家的重視，高士元對此作了長期的調(diào)查研究，并總結(jié)了以下幾點對策，以緩解白領(lǐng)和金領(lǐng)在生活和工作中的心理壓力。

　　高大夫首先建議廣大的白領(lǐng)們放慢一下工作速度。他說，“如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會做得更好?！蓖瑫r還要注意合理地安排作息時間，比如嚴格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規(guī)律地進行。

　　其次，就是要注意培養(yǎng)良好的心態(tài)，加強心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。

　　高大夫還提到了很重要的一點，就是保證充足的睡眠。“保持充足的睡眠還要注意不要違反自然規(guī)律?！爆F(xiàn)在很多白領(lǐng)都習慣于晚上工作到深夜一點兩點，甚至更晚，而第二天一覺睡到中午甚至下午，這樣的作息是極其不好的，很容易引起心理問題。

　　此外，高大夫還提出，白領(lǐng)們要永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標未必是弱者的行為。合理地處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系：家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動的，“家和萬事興”。面對壓力要有心理準備：要充分認識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態(tài)要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。

　　最后，要與人為善，“大事清楚小事糊涂”。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。同時白領(lǐng)們還要注意豐富個人業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好。生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。