問：我母親有骨性關(guān)節(jié)炎，請問老人平時生活中還有鍛煉時都要注意什么？

答：骨性關(guān)節(jié)炎患者需要適當(dāng)參加鍛煉，適度、有規(guī)律的鍛煉可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉更有力，使關(guān)節(jié)得到更強的支持，而且可以使緊張的肌肉放松，緩解由于肌肉緊張造成的疼痛。

需要注意的是，應(yīng)避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。運動強度以不引起關(guān)節(jié)疼痛為限度。應(yīng)選擇能夠增加關(guān)節(jié)靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動項目，如游泳、散步、騎自行車等。平時還要注意一些細(xì)節(jié)，如盡量分擔(dān)負(fù)重，用兩只手拿重物；推門時盡量使用肩而不是手。由座位站起時，最好雙手扶撐支持物或膝蓋。