膠頭，拿起來輕輕擺動一下，健身棒振動，你的身體也隨之呼應，健身其實就是這么簡單。

　　近期，這種新式健身方式——振動式健身棒風靡德國，并很快在歐美地區傳播開來，受到人們追捧。

　　在5月30日至6月5日德國法蘭克福舉行的國際運動節上，這種振動式健身棒也大出風頭。人們在教練的指導下，時而“二郎擔山”——將健身棒舉到頭頂晃動，振動上臂及脊柱肌肉；時而“守株待兔”——手拄健身棒，背部下壓鍛煉背肌；時而又“鯉魚擺尾”——雙手執棒在臀后振動，鍛煉腰部肌肉。

　　運動節上的孩子們也操起了這種健身棒。在打鬧玩耍中，隨意的舞動也能起到健身作用，尤其對處于成長期的孩子們來說，這種健身方式可以通過對脊椎部位的運動刺激人體成長。

　　這種健身棒是德國“健美先生”安德烈亞斯•扎塞和理療師芭芭拉•克萊因女士于2002年發明的。他們在長期工作中發現，人體緊接骨骼的“不隨意”肌肉通過傳統的運動形式很難鍛煉到，但能在外力作用下進行反射性工作。這種振動式訓練正是根據這一原理，對全身的核心肌肉群起到鍛煉作用。

　　芭芭拉女士在運動節上親自向觀眾們演示了這種新式健身棒的訓練方法。她說，他們7年來做了很多研究與推廣工作，通過對青少年、運動員及超重者的運動測試發現，這是一種很好的鍛煉方式。

　　芭芭拉說，他們計劃近期將這項運動推廣到中國，她相信這種簡易有效的鍛煉方式一定能贏得中國人的喜愛。

　　現場觀眾對這種新型運動形式表現出很大興趣，紛紛嘗試并現場咨詢健身棒的訓練方法。很多人當場就購買了健身棒，并參加了健身培訓。