目前西醫(yī)尚無有效的治療慢性疲勞綜合征的手段，對癥治療大多只能暫時緩解癥狀。如使用非類固醇消炎止痛藥來緩解頭痛、肌肉痛、發(fā)燒等，使用抗組胺、消腫劑來緩解過敏、鼻炎、鼻竇炎等。有報告稱，服用大劑量的B族維生素或補充左旋肉堿后，臨床癥狀能得到明顯改善。

疲勞是我們經(jīng)常感覺到一種身心狀態(tài)，可能是身體的勞累，也可能是心理上的疲倦。醫(yī)生提示我們，如果經(jīng)常感覺到疲勞的話，就要小心觀察是否得了疲勞綜合癥，然后迅速找到解決這種亞健康狀態(tài)的方法。下面推薦幾個新招數(shù)，可以有效幫你緩解疲勞。

解除精神性疲勞，自我解除疲勞有新招。

1.進行體育或體力活動。

2.脫離工作一段時間。

解除體力疲勞

1.勞逸結(jié)合。合理安排工作(包括體育鍛煉)和生活，不在一段時間內(nèi)安排過多的工作和鍛煉。

2.均衡飲食，適當補充營養(yǎng)和維生素。

3.在醫(yī)生指導下使用補益藥或進行食療。

4.與年齡不太相符的人出現(xiàn)易疲勞現(xiàn)象，應做進一步檢查，以排除某些器質(zhì)性疾病或嚴重虛損。

解除抑郁性疲勞

1.秋冬季節(jié)多曬太陽。這是國外治療抑郁癥的一種有效方法，這與調(diào)節(jié)大腦褪黑素的分泌功能，進而改善睡眠有關。

2.培養(yǎng)多種興趣愛好。種花養(yǎng)鳥有助于解郁悅情，讀書也有一定解郁之功效。

3.常喝花茶有助于解除輕、中度抑郁性疲勞。一些中藥組方也有抗抑郁、解疲勞的作用。常用代表方有甘麥大棗湯、逍遙散等，常用藥物有天麻、靈芝、郁金、綠萼梅、代代花、大棗、淮小麥、太子參、沙參等。我們不主張長期依賴抗抑郁藥物來解除抑郁性疲勞。

4.改變認知與自身行為。要認識到生活中不是所有的事都非常重要，都必須認真對待，非達到完美不可，有些事“難得糊涂”反而更好。

5.不做無謂的聯(lián)想。有許多事情的后果根本不像自己想象得那么嚴重，從容應對倒能柳暗花明，船到橋頭自然直。

6.多結(jié)交朋友，及時宣泄郁悶。

7.多做戶外活動。例如投身到大自然中或進行軀體活動(如散步、跑步、跳繩、游泳等)。