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有張有弛遠離“過勞死”

時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


勞逸結合才能保持彈性,增加承受力,保持旺盛的生命力?! ∮茖W家貝弗里奇說得好:“疲勞過度的人是在追逐死亡。”疲勞,是一種信號,它提醒你,你的機體已經超過正常負荷,出現疲勞感就應該進行調整和休息,做到勞逸結合,張弛有度。

  如果長期處于疲勞狀態,不僅降低工作效率,還會誘發疾病。醫學研究表明,對人類健康和生命的主要威脅是可以預防和及早發現的,其中一個強有力的手段就是自我保健。世界上絕大多數影 響健康和導致英年早逝的問題,都可以通過養成良好的生活習慣來預防。這就是:不吸煙,少飲酒,均衡飲食,鍛煉身體,保持心理平衡。

  中老年人還要強調勞逸結合,定期進行體格檢查,及早發現高血壓、糖尿病,以及心腦血管病和癌腫等嚴重疾病的早期表現,做到無病早防,有病早治。

  人體就像“彈簧”,勞累就是“外力”。當勞累超過極限或持續時間過長時,身體這個彈簧就會產生永久形變,導致老化、衰竭、死亡,所以每個人都要小心地保持它的彈性,不要超過它的彈性限度。因此,適當的休息和減壓是保持“彈力”的良方。

  “過勞死”只能預防。“累”病沒有特效藥,病程越長越難治,病程要是超過三四年的話,治療會相當困難。勞逸結合才能保持彈性,增加承受力,保持旺盛的生命力。人都要學會調節生活,短途旅游、瀏覽名勝、爬山遠眺,開闊視野,呼吸新鮮空氣,增加精神活力,忙里偷閑聽聽音樂,跳舞、唱歌,觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞,讓緊張的神經得到松弛的有效方法,也是防止疲勞癥的精神良藥。

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