人人都想長(zhǎng)壽，都想留在這個(gè)豐富的新世紀(jì)社會(huì)里，多享受科學(xué)的成果。不過(guò)，人生老病死，我們不可能違背，不過(guò)我們卻可以做到讓自己多活在世上的時(shí)間。關(guān)鍵在于我們自己在生活中的良好習(xí)慣的保持。

按生物學(xué)家研究認(rèn)為，人的自然壽命應(yīng)為125歲以上。然而，實(shí)際上人的平均壽命比自然壽命短得多。這大多與不良的生活方式有關(guān)。長(zhǎng)壽無(wú)訣竅，遺傳雖是影響壽命的一個(gè)因素，但不是決定性因素，也不是重要因素，最重要的是靠自己綜合性的良好的生活方式，以及堅(jiān)定的信念，不能單憑哪一方面或哪幾方面就決定壽命的長(zhǎng)短。

因此不要迷信某一種“長(zhǎng)壽經(jīng)”，諸如：節(jié)食長(zhǎng)壽、素食長(zhǎng)壽、瘦人長(zhǎng)壽、矮人長(zhǎng)壽、清心寡欲長(zhǎng)壽等。壽命是多種因素綜合作用的結(jié)果，只重視某一方面，而忽略其他方面都是片面的。

生命在于運(yùn)動(dòng)。這是眾所周知的。工作忙，若難于抽時(shí)間安排鍛煉，最方便最有效的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于爬樓梯。上海電臺(tái)一些編輯每天上班舍電梯而不乘，寧愿爬樓梯上高樓，鍛煉了身體，也有助于減肥，確是好辦法。高雅的志趣，廣泛的愛好，能極大豐富一個(gè)人的生活內(nèi)容，使情緒長(zhǎng)期處于良好而穩(wěn)定的狀態(tài)，從而使其機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)保持平衡，提高機(jī)體的抗病能力，對(duì)身心健康十分有益。

有一位朱老先生，80 多歲了，總喜歡與中青年新聞界朋友一起相聚，談時(shí)事，說(shuō)英語(yǔ)，唱京劇，活動(dòng)多，心情舒暢，使自己思想一直處于與社會(huì)同步的狀態(tài)。此外，科學(xué)的飲食也很重要，吃任何東西都要適量、適度，自身要有克制能力，即使節(jié)日也不能暴飲暴食，一日三餐盡量清淡為好，多吃蔬菜水果，尤其是心血管病者更應(yīng)如此。

在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，“食愈少，壽益長(zhǎng)。”俗語(yǔ)說(shuō)：“強(qiáng)者多壽。”這不僅指身體強(qiáng)壯，更重要的是意志堅(jiān)強(qiáng)，人生不論遇到多大挫折，都要能承受，使心理始終處于良好的平衡狀態(tài)，而不致患心理性疾病。以前有幾位活到90到100 歲的曾被打成“右派”的老先生在處于逆境時(shí)都是這么做的。