我們一生有將近三分之一的時間都是在睡眠中度過，可見睡眠與我們的生活和身體健康息息相關。睡眠是人體持續工作和存活的“充電”過程。倘若休息不好，我們就很難集中精力去認真做一件事情，這將會嚴重地影響到我們的正常生活。睡眠固重要，醒后的幾分鐘也是非常要緊的，醒后賴一下床不見得是壞事。

醫師指出，早晨睡醒后突然起身是非常危險的行為，人體內臟功能由兩類神經控制，一類叫交感神經，另一類叫副交感神經，兩類神經相互制約，而人在睡眠時，交感神經處于沉靜狀態，一旦突然起身就會刺激交感神經興奮，因此會伴隨著血壓上升，對人的心臟以及腦部帶來負擔。

此外，一些人在半夜起床小便后會突然昏倒也與之有關系，交感神經興奮會抑制排尿，而副交感神經興奮則促進排尿，睡覺后突然起床排尿會導致副交感神經會變得異常興奮，從而心跳減慢，周圍血管擴張和血壓下降等現象也伴隨出現，造成大腦一時供血不足。

醫師指出，最好的解決方法就是醒后不要著急起床，而是先給手腳做一下按摩，這樣可以減緩交感神經的興奮速度，保證血液循環通常，醫師還表示長期保持該習慣也有益于人體長壽。