生一個(gè)健康可愛的小寶寶，單有女方的努力是不行的。對(duì)于許多準(zhǔn)爸爸來說，他可能犯的最大錯(cuò)誤就是在妻子等待懷孕的過程中持觀望和保持距離的態(tài)度。其實(shí)，積極地參與無論對(duì)夫妻關(guān)系，或者是未來的“三人世界”都非常有好處。

    南派：計(jì)劃很重要

    陳先生 30歲 通訊公司客服經(jīng)理

    我和太太結(jié)婚已有兩年多了，在家我是獨(dú)子，所以我的父母總是希望我能盡快添丁，讓他們抱上孫子。關(guān)于生孩子，我一直認(rèn)為是件大事兒，方方面面都得考慮清楚。住房、經(jīng)濟(jì)條件、我太太的工作啊等等，不想因?yàn)橥蝗挥辛撕⒆雍螅钭兊靡粓F(tuán)糟。

    由于我和太太兩個(gè)人處于事業(yè)上的拓展期，平日工作都比較忙，平時(shí)對(duì)懷孕方面的信息也了解不多。前兩期看到《申》報(bào)組織了一個(gè)‘健康好孕’的講座，就積極報(bào)了名，誰知因?yàn)槊~已滿，而沒參加成，留了一點(diǎn)遺憾。其實(shí)我周圍的很多朋友和同事都希望能有多一點(diǎn)的機(jī)會(huì)了解相關(guān)的信息，原因很簡單，每個(gè)人都希望自己的下一代健康、可愛、漂亮。

    因?yàn)楣ぷ髅Γ疹櫦彝サ臅r(shí)間不多，結(jié)婚至今，我們的父母還輪流到家我來照顧我們。而且因?yàn)樽隹头?，免不了加班加點(diǎn)和應(yīng)酬，煙酒自然也都不離左右。煙被老婆逼了多次，戒了又犯，犯了又戒，反反復(fù)復(fù)，最終還是沒有結(jié)果。當(dāng)然如果準(zhǔn)備要孩子，這些都必須有所節(jié)制和改變，哪怕是暫時(shí)的。

    特別佩服一位剛做爸爸不久的男士，前幾天收到一封E-mail，那是他對(duì)前后的一點(diǎn)心得，洋洋灑灑，整整十頁，從孕前吃什么孕婦維生素，對(duì)各類奶粉牌子的評(píng)述，如何補(bǔ)充營養(yǎng)，一直到產(chǎn)后如何用奶嘴和尿布等等，雖然都是他個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，但看得出來寫得情真意切，充分體現(xiàn)了一個(gè)初為人父男士的喜悅和激動(dòng)。按著他提供的新浪親子中心網(wǎng)頁的鏈接，還找到了他寶貝兒子的很多照片。真的是非?？蓯?，讓我有種馬上也想要一個(gè)的沖動(dòng)。

    北派：其實(shí)我很細(xì)膩

    華先生 29歲

    IT公司技術(shù)工程師

    我是一個(gè)地道的北方人，父母都是天津人，我在上海讀的大學(xué)，畢業(yè)后留在了上海，還找了個(gè)上海女朋友，去年完成了兩人的婚事。新居安置在浦東，小日子過得不錯(cuò)。

    說起來我在上海也快十年了，基本已經(jīng)適應(yīng)了上海的風(fēng)俗人情和生活節(jié)奏。都說北方男人大男子主義，粗獷不講理，其實(shí)也不完全是，我就是一個(gè)例外，可能是上海環(huán)境給我的潛移默化吧。

    我太太上個(gè)月剛確診為受孕，但她挺厲害，前兩周還請(qǐng)了病假。為此我陪她去看了婦嬰保院健專科門診，聽取專家的建議。本來我們沒打算這么早要孩子，沒想到突然就有了。這方面當(dāng)然沒有經(jīng)驗(yàn)，這兩天在咨詢專家、上網(wǎng)查資料惡補(bǔ)這方面的知識(shí)。她母親也來幫忙照顧，家庭的節(jié)奏一下子被打亂了。

    對(duì)于孩子，我一直是非常喜歡的。恐怕這一點(diǎn)不少男同胞不敢和我茍同，不過這一點(diǎn)不用擔(dān)心，我的很多男同事沒有孩子前都說不要孩子，但等真正有了孩子后沒有一個(gè)說不喜歡的。做父親和做丈夫，其角色的轉(zhuǎn)換過程也是我們走向成熟的又一個(gè)質(zhì)的飛躍，對(duì)家庭的義務(wù)和責(zé)任也就更重了。

    雖然是意外受孕，讓我們有些措手不急，但我仍然很開心，并決心從孩子未出生時(shí)就做一個(gè)好爸爸。雖然離期還有一大段時(shí)間，但我和太太已在商量把書房騰出來作為寶寶房，并積極地采購寶寶用品了。

    專家的幾帖良方

    給準(zhǔn)爸爸的建議

    1、一起與妻子加入懷孕計(jì)劃，改變抽煙喝酒、經(jīng)常性外出應(yīng)酬等不良生活習(xí)慣。2、陪同妻子一同在孕前做一個(gè)全面的身體檢查。3、學(xué)會(huì)傾聽，要有足夠的寬容與同情，接納妻子在懷孕期的所有抱怨。4、在妻子懷孕后，盡量抽時(shí)間或者找機(jī)會(huì)陪妻子去做定期的檢查。5、送給你的妻子，或者是孩子一樣特別的禮物。制造一些浪漫，多一些體貼，讓妻子和寶寶感受到你的愛。

    輕松對(duì)待受孕計(jì)劃

    在工作相對(duì)穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)條件允許、心理已經(jīng)做好角色轉(zhuǎn)換的前提下，也需要放松心情，不要刻意追求懷孕而給自己增添壓力。精神太緊張，可能也會(huì)導(dǎo)致無法順利受孕。

    提前補(bǔ)充適量葉酸

    臨床研究顯示，每天攝入800微克的葉酸對(duì)預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。但也不是越多越好，孕婦對(duì)葉酸的日攝入量上限為1000微克。提前補(bǔ)充含有葉酸的多種維生素，如羅氏公司的孕產(chǎn)婦專用多種維生素產(chǎn)品愛樂維就被國際臨床驗(yàn)證有效預(yù)防神經(jīng)管畸形，還能幫助大大降低孕早期惡心、和暈眩等早孕反應(yīng)。

    不建議一味食補(bǔ)

    孕婦和哺乳期婦女對(duì)所有維生素、礦物質(zhì)和微量元素的需要量大約是非妊娠婦女的1.8倍，但對(duì)能量的需要僅增加了15%。這也意味著如果單純靠攝入超過平時(shí)80%的膳食攝入，維生素、礦物質(zhì)等需求量雖然可以滿足，但蛋白質(zhì)和脂肪同樣增加了80%，造成能量攝入過量。其結(jié)果是胎兒長成，引起孕婦分娩困難以及一系列并發(fā)癥，如和。