人體的老化是從雙腳開始的。腳的老化是于不知不覺中、慢慢地靠近你。腳的老化與癌癥一樣，等你發(fā)覺時(shí)，通常已經(jīng)太遲。假如你覺得自己“最近常常站不穩(wěn)，絆倒”的話，那是表明你的雙腳已經(jīng)開始老化了。
要想防止慢慢而來的老化，平常生活中就應(yīng)該采取行動(dòng)。盡管是小事情，我們也不要忽略。
雙腳的老化表現(xiàn)在腳的萎縮和硬化上。使雙腳伸展的運(yùn)動(dòng)具有防止老化的作用。具體方法如下：
仰臥在床上，右腳的腳尖朝內(nèi)，用左腳的腳跟把右腳的腳尖按在床上。等右腳完全伸展時(shí)，立即放松，如此反復(fù)三次后，改換左腳。這套動(dòng)作簡單易行，每天早起、晚睡時(shí)，不妨多做幾遍，最好養(yǎng)成一上床就做的習(xí)慣。持之以恒，一定會(huì)推遲或者改善腳的老化。