每個(gè)人都想擁有不老的年齡，不過這似乎是不可能的，特別對(duì)于女性朋友來說對(duì)于衰老是特別的關(guān)注，每當(dāng)早上起來照鏡子的時(shí)候她們都會(huì)仔細(xì)的看下自己的臉蛋是不是又增加了皺紋，并且一旦發(fā)現(xiàn)自己變老了她們就會(huì)不惜任何代價(jià)使用各種化妝品來遮蓋自己的老態(tài)，其實(shí)對(duì)于人體變老無非是體內(nèi)的雌激素減少所致的，所以我們可以間接的從增加人體激素上來達(dá)到減緩衰老的程度。

能增肌人體雌激素的5種常見食物

1、大豆

大家都知道缺啥補(bǔ)啥，既然導(dǎo)致人體過早衰老的原因是由于體內(nèi)雌激素減少所致，所以我們就可以通過補(bǔ)雌激素來提高身體內(nèi)的雌激素，大豆異黃酮里面則含有一種豐富的雌激素，并且這種激素和我們?nèi)梭w的雌激素非常相像，所以我們也可以完全通過食用大豆異黃酮來提高自身的雌激素。

2、豆?jié){

豆?jié){一直都是我們大家早餐的首選食物，不僅是因?yàn)樗淖龇ㄊ∈拢叶節(jié){里還蘊(yùn)藏了很多豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有蛋白質(zhì)和植物的雌激素，所以經(jīng)常食用豆?jié){的話可以讓我們的皮膚更加的細(xì)膩，并且這種雌激素同樣也可以起到緩解衰老的效果，所以經(jīng)常在早上喝一杯豆?jié){是非常有必要的，不過大家在喝豆?jié){的時(shí)候一定要喝煮熟的豆?jié){，更不要喝涼的豆?jié){，否則會(huì)不利于身體的消化。

3、豆腐

與前兩者相比豆腐同樣也是豆制品的一族，它是由我們比較熟悉的大豆做成的，大家都知道大豆里含有很多天然和雌激素，所以用它制作的豆腐同樣也含有很多雌激素，因此對(duì)于那些處于40歲左右邊緣的女性朋友可以多吃些豆腐來調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸大多數(shù)都會(huì)在中藥中體現(xiàn)，并且它對(duì)補(bǔ)氣血有非常顯著的效果，但是當(dāng)歸除了補(bǔ)氣血外還可以調(diào)節(jié)人們體內(nèi)的內(nèi)分泌，從而也會(huì)間接的刺激到體內(nèi)激素的分泌，對(duì)雌激素的分泌也會(huì)有不錯(cuò)的效果。

雌激素的多少對(duì)我們?nèi)梭w老化的快慢是非常重要的，通常情況下當(dāng)我們感覺皮膚變干出現(xiàn)皺紋的時(shí)候很有可能是體內(nèi)雌激素在減少，所以此時(shí)我們就要通過食用特定的食物來補(bǔ)充我們體內(nèi)的雌激素，從而來緩解人體的衰老。