天生胸部平平怎么辦？有些人長胖了就是胸沒長胖，那么究竟該怎么有效豐胸？今天就一起來看看具體的方法吧。

1、多吃胸部發育食物

一般平胸的妹子都是很瘦的，當然如果你胖但胸小。。。這樣就沒辦法了~平胸體質的妹子們平常要多吃營養豐富的食物，多吃能讓胸部發育的食品。多吃富含維生素E的食物，例如卷心菜，花菜，葵花籽油，玉米油以及菜籽油等。蛋類，花生，瘦肉，芝麻，核桃，豆類，植物油類等食物，也是對豐胸有幫助的食物哦~

2、搭配豐胸產品一起使用

除了按摩和食療豐胸以外，平胸體質的朋友最好配上豐胸產品一起哦。在這里推薦卡姿爾豐胸產品給大家，這個豐胸產品口碑好效果好，如今在全國已暢銷八年。但是，因為每個人體質不同，所接受的事物不同，所以，這款產品是否適合自己使用，也要根據自身情況來決定。配合豐胸精油和一些美乳霜一起使用，能讓你達到事半功倍的豐胸效果。

3.、內衣也很重要

內衣對于胸部來說十分重要的，好的內衣能促進胸部血液循環防止乳腺疾病對于乳房發育非常有利。而不好的內衣則會傷害乳腺不利于乳房健康，甚至導致一些乳腺疾病的出現。平胸妹子在選擇內衣時，不要選擇材質太硬的，要柔軟有承托力和透氣性的哦。內衣不能太緊或太松，胸罩的背帶也不能太緊太細窄了。

4、多按摩胸部

按摩豐胸是一種非常受歡迎的豐胸方法，通過按摩胸部能刺激胸部血液循環有利于乳腺發育。這個方法和沐浴健胸按摩比較相似，都是通過按摩來達到豐胸的目的。平胸體質的妹子們，平常多為自己的胸部進行按摩，長期堅持下去能起到很不錯的豐胸效果哦！

5、沐浴健胸按摩

沐浴健胸按摩的具體方法是：沐浴的時候用蓬頭沖洗胸部，記住一定要使用溫水哦。每次沖洗至少一分鐘，能促進乳腺發育刺激胸部的血液循環。并且，這樣做還能保持胸部的清潔，為胸部增加柔韌性和彈性，從而預防胸部下垂。平胸體質的妹子們平常沐浴時多這樣做，堅持一段時間相信是能起到刺激乳腺達到豐胸效果的哦！

6、花生黑芝麻糊

材料：花生，黑芝麻，糯米粉，白糖。做法：把黑芝麻用清水洗干凈放進鍋里炒熟，隨后把花生也放進去干炒炒熟盛起裝盤，直接把糯米粉也倒進去炒到微微發黃。隨后把炒好的花生去掉紅衣，拿出料理機分別把這三種材料弄成粉末，先不要混合一起哦。隨后起鍋把三種粉末混合加適量水和白糖煮開即可，粘稠度可根據自己的喜好來調節水量哦！花生和黑芝麻中的維生素E是極高的，能促進卵巢發育和完善，讓卵細胞更加成熟。花生和黑芝麻的搭配，還能刺激雌激素分泌，從而促進乳腺管道的增長讓胸部更加豐滿。

7、紅棗木瓜蓮子湯

材料：木瓜，紅棗，蓮子，蜂蜜，冰糖。做法：把紅棗和蓮子加入鍋中煮熟加入適量冰糖備用，木瓜去皮去籽切塊備用。拿出一個干凈的鍋，加入木瓜塊和煮好的紅棗蓮子，和適量蜂蜜一起蒸熟即可出鍋。木瓜是我們的傳統豐胸水果，維生素A含量極高。木瓜能有效豐胸和刺激乳腺，對于消化不良的朋友也有食療作用哦。木瓜配紅棗能美容養顏，紅棗配蓮子能益氣調經。

8、木瓜燉魚

材料：青木瓜，魚，鹽。做法：把青木瓜洗干凈并切塊后放進鍋里加入適量水，開火熬湯煮滾后，轉為小火燉上半小時左右。把魚洗干凈去掉內臟切塊后，放進木瓜中一起煮熟，最后加少許鹽調味即可出鍋。這個木瓜燉魚不僅能有效豐胸，并且制作方法也非常的簡單，一般人都能學會哦。木瓜和魚肉，木耳還是豬蹄搭配一起都是非常好的，營養豐富且對于豐胸非常的有幫助