王先生和林女士結(jié)婚十幾年來感情一直很好，但近一段時(shí)間以來，林女士的脾氣發(fā)生了很大的變化，常因一些雞毛蒜皮的小事而發(fā)脾氣，搞得家庭氣氛格外緊張。冷靜下來，林女士也為自己的沖動(dòng)而迷惑不解，后經(jīng)人提醒，這種現(xiàn)象也可能是得病的征兆，于是王先生就陪太太來醫(yī)院做檢查，檢查結(jié)果讓兩人大吃一驚：林女士是因而引起了情緒變化致使夫妻不和的。那么，常見的女性營養(yǎng)素缺乏究竟有哪幾種呢？

    維生素B6缺乏：

    維生素B6參與色氨酸、糖及雌激素代謝。月經(jīng)前期口服藥的婦女對(duì)維生素B6的需要量增加，如攝入不足則容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進(jìn)和周圍神經(jīng)炎，還可導(dǎo)致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動(dòng)，甚者可出現(xiàn)精神抑郁。維生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量較高，癥狀輕者可適當(dāng)多吃一些。癥狀嚴(yán)重者可口服維生素B6片，每次10～20毫克，一日3次。

    維生素B12缺乏：

    維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富，缺乏后可引起舌炎、和巨幼紅細(xì)胞性，常伴有感覺遲鈍、肢體運(yùn)動(dòng)失調(diào)等神經(jīng)癥狀。女性長期口服和食用肉類較少者會(huì)引起維生素B12缺乏。除從飲食中補(bǔ)充外，還可肌肉注射維生素B1250毫克～100毫克，也可隔日肌注50毫克～200毫克。

    維生素B1缺乏：

    維生素B1缺乏不僅可引發(fā)病，還可引起神經(jīng)炎并累及心臟，并使人脾氣暴躁，困倦乏力，神經(jīng)過敏，喜怒無常。防治維生素B1缺乏，需防止食物過精，避免飲酒，必要時(shí)可口服維生素B1治療。

    鐵缺乏：

    經(jīng)期不正常、經(jīng)量多或周期縮短的女性，由于隨經(jīng)血丟失鐵較多而容易缺鐵。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣也可造成鐵攝入不足。