案例1

    DanNi，31歲，某外企部門經(jīng)理，同時又是該單位的日語翻譯，工作扎實(shí)肯干，成績非常突出，堪稱優(yōu)秀職業(yè)女性。此外，她有一個特點(diǎn)，那就是愛給朋友發(fā)短信，加上手機(jī)使用的頻率特別高，時常在非常忙碌時手機(jī)響個不停。由于她長得秀麗，身材很好，加上平時善于保養(yǎng)，肌膚白皙靚麗，因此，與她交往的大都是帥氣哥們或富商老板。電話很多，信息靈通，不斷打進(jìn)打出的電話和收發(fā)短信讓她感覺生活很充實(shí)。可有時候忙得不可開交時手機(jī)響，未必就是好事了，不接嘛，惟恐與工作有關(guān)，即使不是這樣，也會遭受對方指責(zé)，接吧，有時一個電話會花去一二十分鐘，而且很無聊。不過，最近她的電話明顯少了，每天手機(jī)只能接到三五個電話。這樣，她反而不自在了，尤其是有很多約好的電話，到時候也沒有打進(jìn)來，這使她整天坐立不安，有時，別人的***響起時，她會條件反射似的拿起自己的手機(jī)，結(jié)果非常失望。只要手機(jī)離開她一會兒，即放在辦公桌上，出去一會沒帶在身上，回來后就馬上去看手機(jī)，是否有未接電話或來了短信，后來索性將手機(jī)掛在脖子上，晚上睡覺時放在枕頭下，躺在床上給朋友發(fā)短信，有時竟聊到深夜12點(diǎn)多鐘，因此，失眠現(xiàn)象經(jīng)常在她身上發(fā)生。用她自己的話說，這就是手機(jī)心病，現(xiàn)代文明詞匯也稱“手機(jī)依賴癥”。

    心理診斷

    心理學(xué)專家認(rèn)為，DanNi表現(xiàn)的“手機(jī)依賴癥”，是一種心理疾病。這種新型的心理疾病，特別好發(fā)于工作、生活節(jié)奏快的白領(lǐng)人群中的女性。這部分人群的生理、身體狀態(tài)雖然穩(wěn)定，卻要兼顧感情、家庭、事業(yè)等多重角色，易受生活多種因素的影響而心境受累。白領(lǐng)女性由于工作需要或得到精神上的安慰等原因，在日常生活中頻繁使用手機(jī)，如希望通過手機(jī)與外界保持聯(lián)系，使自己不被社會遺忘，與朋友進(jìn)行情感交流；有的希望通過手機(jī)在同事和上司面前維持高效率工作的形象。長此以往，無意識中手機(jī)成為其生活的一部分，一旦減少，就覺得失去了什么似的。

    手機(jī)依賴癥困擾年輕人

    作為現(xiàn)代化通訊工具的手機(jī)，在如今時尚的女性心里，它不僅僅是一種簡單的通訊工具，它更是一件風(fēng)格鮮明的飾品，是一種品位、一種個性的象征。但是，女性的世界是千差萬別的，同在大都市里的白領(lǐng)女性，有追趕時尚的、有標(biāo)榜個性的，有崇尚自信的。她們買手機(jī)時是將其當(dāng)成一種通訊工具的，在使用時卻又成了各不相同的個性，也就是如何使用、使用的多少等，都是個性的體現(xiàn)。

    時尚女性是中高檔消費(fèi)群體，要么是成功者，要么是高薪職員，大多都有私家車。她們出手闊綽，屬于非理性消費(fèi)。對這類女性消費(fèi)群體來說，手機(jī)只有經(jīng)常使用，才具有價值。每天不停地使用，雖然通話費(fèi)較為昂貴，但根本不算什么。她們有很多信息都通過手機(jī)獲得，對手機(jī)的依賴程度可見一斑。

    專家處方

    提醒：打手機(jī)時應(yīng)取下眼鏡

    手機(jī)依賴癥并不是什么嚴(yán)重的病癥，但長期下去，對身體有影響，如容易導(dǎo)致焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等。因手機(jī)依賴癥引發(fā)的一系列心理問題，會給生活、工作與學(xué)習(xí)帶來壓力，如果時間更長，會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙。現(xiàn)代社會中有相當(dāng)部分的時尚女性，對家庭、社會的負(fù)重幾乎不亞于男人。那么，要克服對手機(jī)的依賴，最有效的辦法是與別人進(jìn)行積極的面對面交談，要善于肯定自己，時時提醒自己以經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、資源等優(yōu)勢樹立自信。尤其在商界，培養(yǎng)從容淡定、游刃有余的強(qiáng)者之風(fēng)非常關(guān)鍵。相對來說，手機(jī)在工作中除了提供信息源外，對事業(yè)成功并無決定意義。

    同時，對于患上“手機(jī)依賴癥”的羅爽們來說，治療的最好藥物也許就是一句話：退一步，海闊天空。這樣不但利于人際關(guān)系的健康溝通，也可緩解失去工作消息來源的緊張情緒，克服對手機(jī)的心理依賴。

    案例2

    33歲的LinDan是一家對外貿(mào)易公司的公關(guān)部經(jīng)理，因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，她有時半夜也要為客戶接機(jī)或隨時安排應(yīng)酬，因此，手機(jī)24小時開著，幾乎從沒有離開過身邊，使用頻率非常高。她做這個工作已經(jīng)3年了，一直都這么忙碌，已經(jīng)習(xí)慣了。不過，單位最近作出調(diào)整，任命她為企劃部經(jīng)理。頭一個月，有些客戶還是找她聯(lián)系，手機(jī)通話量并沒有減少，但后來，電話越來越少，由此她還暗自慶幸能睡個安穩(wěn)覺，沒想到很不適應(yīng)，開始失眠、坐立不安，躺在床上很長時間都處于半睡半醒狀態(tài)，有時竟然在迷糊中聽到***，驚惶中拿起手機(jī)一看，根本沒有人給她打電話。

    心理診斷

    越來越多的手機(jī)持有者發(fā)現(xiàn)自己已無法離開這個高科技“寵物”，哪怕只是一會兒不見，也會魂不守舍，坐臥不寧，如這些人的一般溝通多通過手機(jī)進(jìn)行，有些明明幾步路就可以走到的地方，卻也使用打手機(jī)；等人的時候不斷地打手機(jī)問對方走到了哪里。研究表明，手機(jī)依賴癥是一種新型的心理疾病，尤其青睞青年白領(lǐng)女性。LinDan的表現(xiàn)已到了比較嚴(yán)重的地步了，其心理已形成了“手機(jī)影射裝置”，猶如定時器一樣，每到一段時間就會條件反射，刺激大腦神經(jīng)，嚴(yán)重時會有驚夢現(xiàn)象，這就是人們通常說的丟了魂似的。這種心理不適應(yīng)狀況呈現(xiàn)增多趨勢。

    專家處方

    一般來說，手機(jī)的最大實(shí)惠在于，每當(dāng)你最需要的時候?yàn)槠涮峁┩ㄓ嵎奖悖绻?dāng)手機(jī)使用量明顯減少時，可以考慮擱置與關(guān)機(jī)。一旦患上“手機(jī)依賴癥”也不要有心理負(fù)擔(dān)，這并不是什么嚴(yán)重的病癥，它只是人們經(jīng)常使用手機(jī)后產(chǎn)生的一種心理反應(yīng)。問題的關(guān)鍵在于白領(lǐng)女性要多愛惜自己，為自己營造這個年齡應(yīng)有的“綠色生活”，如郊游、、看書、聽音樂等。每天下午可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，緩解緊張心理，使身心放松，增加疲勞感，晚上容易入睡，也能睡得深沉；保持穩(wěn)定的情緒，讓性格更豁達(dá)開朗；要以平和心態(tài)接受工作變化，適應(yīng)生活中的新改變，在日常生活中要多與他人交流，說出你的煩惱，關(guān)注較少使用手機(jī)者的生活安排，分散對手機(jī)的注意力，并適時給與自己“沒有手機(jī)打擾的日子真好”的心理暗示。