打呼嚕會(huì)傷身，如何防治才有效?怎樣治療打呼嚕，打呼嚕又稱(chēng)為打鼾，是患者熟睡后鼾聲響度增大超過(guò)60dB以上，妨礙正常呼吸時(shí)的氣體交換，稱(chēng)之為鼾癥。打呼嚕不僅影響自己身體健康，還妨礙他人休息，下面給大家介紹幾種治療打呼嚕的方法：

方法1、物理方法治療 睡眠時(shí)使用阻鼾器。其原理是：通過(guò)放置在口腔中個(gè)性化配制的器械，使患者下頜固定在適當(dāng)?shù)那吧煳唬骂M的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開(kāi)了。同時(shí)舌的前移減少了舌體對(duì)懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開(kāi)了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾癥得到有效的治療。

方法2、保守療法 減肥療法;改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴(kuò)張器、自流式壓舌器等。

方法3、飲食：膳食與生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。堅(jiān)持體育鍛煉也能減輕鼾癥病癥。

方法4、手術(shù)療法 適用于保守療法無(wú)效、鼾聲響度大于60dB、睡眠期每次憋氣持續(xù)時(shí)間10～20s以上、每小時(shí)睡眠至少呼吸暫停10次左右的患者。

方法5、藥物療法 現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，鼾癥發(fā)生的主要原因?yàn)楸呛捅茄省⒖谘屎蛙涬窦吧喔幇l(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時(shí)咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過(guò)咽部的氣道。目前國(guó)內(nèi)外能治療鼾癥的藥物有不少且具有一定功效的，服藥期間可以緩解。

打呼嚕不僅危害自己的身體健康，還會(huì)嚴(yán)重影響他人的睡眠質(zhì)量，希望以上這些治療打呼嚕的方法能有效的幫您緩解或治愈。