如果不想覺得冷，那么就要從交底開始保暖。生活中的常識我們一定要謹記，不但身上要注意保暖，腳底更是馬虎不得，換上厚厚的棉鞋后建議您再選個適合您的鞋墊。那么，怎樣才能知道什么樣的鞋墊適合自己呢?

鞋底較硬墊副毛氈鞋墊

從材質上看，鞋墊大致可分為竹炭、棉布、毛氈、硅膠、仿鹿皮等幾類;從外形上來看，有整墊、半墊和跟墊之分。

像仿鹿皮、棉布、毛氈鞋墊多為普通用途的鞋墊，一般情況下，主要用于鞋子尺寸過大，或鞋底較硬，走起路來腳疼，以及冬天鞋子不保暖等情況。這種鞋墊在選擇時，要把握透氣、舒適、防滑3個原則。毛氈鞋墊和棉布鞋墊很保暖，較適合冬天使用。仿鹿皮鞋墊則適合在夏天用。

前腳掌疼適合用硅膠半墊

跖骨痛主要表現為前腳掌疼痛，這樣的人適合使用硅膠制作的半墊，墊在前腳掌下即可。硅膠鞋墊彈性好，能起到支撐作用，使腳部壓力后移，能緩沖前腳掌壓力，減輕局部疼痛。

扁平足要用特制鞋墊

患有扁平足的人，應該在醫生的指導下，選用特制的扁平足鞋墊。腳跟疼的人適合使用跟墊。

平底鞋墊個跟墊

有腳氣的人可選擇竹炭鞋墊，能吸異味;還有抗菌類的鞋墊，有少數藥用成分，可抑制細菌。此外，平底鞋應該墊個跟墊，高跟鞋可以墊個半墊，以減輕腳部的局部疼痛，但最好根據鞋的形狀特制，這樣更舒適。