隨著社會發展，工作壓力逐漸加大，上班族上班時間加長，讓他們的身體很疲憊。而且工作各方面的壓力，加之受到電腦的輻射，對他們的身體各方面的傷害很大。所以我們一定要抽些時間來排毒，而各種排毒的方法很多，足療就是其中一種，我們可以自己學會在家按摩。下面就讓小編小編就要跟大家介紹足部的按摩排毒養顏方。

足療保健五大方法

敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，內臟排毒功能增強，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約兩分鐘。

雙腳晃動

仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續兩分鐘，可促進血液循環，燃燒脂肪，并有助于改善睡眠。

赤腳行走

腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。堅持兩分鐘即可。

揉搓腳趾

用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側，由于記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助增強記憶力。

腳底按摩

讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環，可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

隨著社會壓力加大，工作量加大，上班族的壓力也不斷加大，再加之電腦輻射等各方面對身體的傷害非常大，所以我們有時間久需要為自己排毒，而足療就是最為流行的一種，而且能夠自學可以在家中進行。上面小編為大家介紹了足療需要注意的技巧，希望能為大家帶來幫助。