年輕人為青春痘而焦躁、中年人為出現(xiàn)皺紋而發(fā)愁，用什么樣的能使更顯年輕？北京廣安門醫(yī)院科醫(yī)生宋坪認(rèn)為，運(yùn)動健身就是最好的護(hù)膚品，它能有效地改善膚質(zhì)，健美肌膚。

宋醫(yī)生介紹說，經(jīng)常參加體育活動可促進(jìn)微循環(huán)，使得到更多的營養(yǎng)，增加吸入氧氣的能力，這對保養(yǎng)十分有益。另外，經(jīng)常參加體育運(yùn)動的人，機(jī)體新陳代謝較快，中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利于中的廢棄物排出，使變得更光滑，特別是運(yùn)動后大量的汗液，能起到清潔的作用。同時，運(yùn)動能夠調(diào)節(jié)情緒，保持身心愉悅，達(dá)到由內(nèi)而外的美容效果。因此，經(jīng)常參加健身運(yùn)動的人，除肌膚光潔柔嫩外，緊致、彈性好，甚至臉上的皺紋也比不鍛煉的人少。

宋醫(yī)生提醒，雖然運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，使氣色紅潤有光澤。然而，如果不注意運(yùn)動中的護(hù)理，很容易傷害。需要注意的是，運(yùn)動時不要化妝，因為運(yùn)動過程中，毛孔張大，汗腺活躍，如果化了妝，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和廢物的排出。大量出汗后要及時清洗，如不清洗，汗水反復(fù)刺激，將導(dǎo)致刺痛瘙癢，出現(xiàn)紅斑丘疹，甚至發(fā)生皮炎。運(yùn)動后要及時補(bǔ)充水分，這是因為運(yùn)動會大量丟失水分，使細(xì)胞處在脫水的狀態(tài)。如果是在戶外進(jìn)行運(yùn)動，還要注意防止紫外線、風(fēng)沙等對的侵襲。

因此，經(jīng)常熬夜加班容易出現(xiàn)問題的人，不妨多參加體育運(yùn)動，像游泳、瑜伽、騎自行車等，每天運(yùn)動一會兒，既能夠保持旺盛的精力，又會有光滑而富有彈性的肌膚。