你的頭發(fā)是不是經(jīng)常一梳就掉一整地?你的頭發(fā)是否沒(méi)染也感覺(jué)偏黃?這些問(wèn)題是提醒你有可能腎虛。下面來(lái)看看中醫(yī)的相關(guān)介紹：

【頭發(fā)與腎的關(guān)系】

從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。

中醫(yī)認(rèn)為“腎之華在發(fā)”，腎的精華都表現(xiàn)在頭發(fā)上。腎氣充足的人，頭發(fā)通常比較茂密而且有光澤。

頭發(fā)好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽(yáng)光充足，小草的長(zhǎng)勢(shì)就好。腎精元?dú)饩褪欠柿希侠硭呔褪撬?，?jīng)常梳頭就是松土，三者配合，發(fā)質(zhì)就能好。

頭發(fā)有光澤靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂過(guò)多，那說(shuō)明血分的濁熱氣太重。把血管比作水管的話，(僅僅是比喻啊)就好像水管里面流的都是渾濁的臟水，也就是老百姓說(shuō)的“血稠”，冒出來(lái)的頭發(fā)也表現(xiàn)為油膩、臟兮兮的，臉上的油也特別大，喜歡起暗瘡等等，也就是血液不清亮。

其根本在于腎陰不足，與傷精有著間接地聯(lián)系，淫欲比較重，全身血液的結(jié)晶就會(huì)比較污濁，中醫(yī)稱之為相火妄動(dòng)。

腎氣充足的人，頭發(fā)也茂密、整齊、干凈、潤(rùn)澤，因?yàn)?ldquo;腎之華在發(fā)”，腎氣充足，頭發(fā)就好，而且身上沒(méi)有異味，甚至清香。

此外，飲食油膩、喜歡吃肉、魚、海鮮和喝酒的人，血液也會(huì)變得污濁，去醫(yī)院檢查高血脂、高血糖等，這都是血液里面的濁氣太大，濁氣越大的人，心念越不清凈，就容易動(dòng)欲。

只要恢復(fù)好身體，腎氣充足，再加上睡眠調(diào)整好，頭發(fā)就能長(zhǎng)出來(lái)，這類病例我接觸過(guò)不少，包括嚴(yán)重脫發(fā)(鬼剃頭)和頭發(fā)稀疏的患者都治療過(guò)，效果不錯(cuò)，慢慢頭發(fā)都長(zhǎng)出來(lái)了。

【要想腎好的辦法】

1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

2、攝入適量的脂肪

近年來(lái)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人擔(dān)心膽固醇過(guò)高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。