滑雪的歷史

　　滑雪是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。滑雪板用木材，金屬材料和塑料混合制成。滑雪競賽主要有兩種：北歐滑雪和高山滑雪。 高山滑雪由滑降，小回轉和大回轉（障礙滑雪）組成。高山滑雪混合項目，由上述三個項目組成。北歐滑雪（比賽）包括個人越野滑雪賽和男子接力賽和女子接力賽。此外還有跳臺滑雪賽，以及北歐混合項目比賽，包括越野賽和跳臺賽。 SKI（滑雪）是一個挪威詞，意思是雪鞋。

　　滑雪運動起源并發展于斯堪的納維亞國家。回轉（SLALOM）也是一個挪威詞，意思是在傾斜的路面上滑行。國際滑雪聯合會成立于1924年北歐滑雪項目列入了1924年。在法國沙莫尼舉行的第一屆冬季奧運會。 在世界滑雪運動中居領先地位的國家有斯堪的納維亞各國，如挪威，瑞典，芬蘭，還有西歐的阿爾卑斯山脈周圍的國家，法國，意大利，奧地利，德國和瑞典，以及美國俄羅斯等，一般說來，斯堪的納維亞國家在北歐滑雪項目上占優勢，阿爾卑斯山脈國家高山滑雪項目上占優勢。　　

　　注意事項

　　應仔細了解滑雪的高度、寬度、長度、 坡度以及走向。由于高山滑雪是 一項處于高速運動中的體育項目， 看來很遠的地方一眨眼就到了眼 前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀 況，滑行中一但出現意外情況， 根本就來不及做出反應，這一點 對初學者尤其重要。

　　了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看 守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達下車站后，索道即停止運 行，如果你在空中被吊上一夜，發生凍傷事故的概率 是非常高的。

　　要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過高估計自己的水平，而冒然行事，要循序漸 進，最好能請一名滑雪教練。

　　在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑 雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。

　　在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與 他人相撞，初學者很容易發生這種事故。

　　在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能 停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。

　　滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心， 向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向 下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

　　視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑 雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾 乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼 鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。

　　器材的挑選

　　滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、 盔形帽、有色鏡、防風鏡等。通常滑雪場有器材出租,游客不妨租借。　

　　滑雪板價錢有別。一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分, 本質的輕 而價格便宜,但易受潮變形,故使用前宜涂抹特制油脂,使不易 粘雪及防止雪 水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質的雪地,但價格較 高。鋁合金的金屬 滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉輕便,價格也較 高。目前有將這三種材質混合制成的滑雪板,最受滑雪愛好者歡迎。

　　滑雪杖保持平衡。簡稱雪杖,其作用是幫助滑行及維持身體的平 衡。選擇時以質輕、不易斷折、平衡感好、適合自己身高的原則。一般 由攔雪輪起算,最長不過肩,最短不低于脅下。可將于穿過皮手環,握杖 揮動稱手為佳。

　　固定器避免滑雪傷害。所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其 上的裝置, 在滑雪者跌倒時固定器會迅速松脫 ,因此避免滑雪傷害的 重要防護器具之一。

　　滑雪裝實用為上。應以保暖、防風雪、舒適合身、不妨礙行動 及盡量減少風的阻力為原則。專業的滑雪裝雖質量精良,但價格昂貴, 因此一般只需購 買實用的普通衣物即可。

　　滑雪靴保暖合腳。初學者和業余者選擇保暖合腳及防水的滑雪 靴即可。 最好選擇靴筒較低的短靴,以免影響足踝的屈轉。

　　有色眼鏡不可少。雪地上因陽光反射強烈,必須戴上有色眼鏡來 保持眼 睛。鏡架以塑膠制品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。

　　滑雪小知識

　　1)世界性滑雪運動管理機構的名稱:

　　國際雪聯是世界滑雪運動的管理機構。FIS是國際滑雪聯合會（法語）的縮寫（簡稱）。

　　2)主要的國際滑雪競賽

　　主要的國際滑雪競賽有世界滑雪錦標賽和滑雪世界杯賽。

　　3)跳臺滑雪有哪些裁判人員:

　　跳臺滑雪有5名裁判員。裁判員根據（飛行）姿態判分，姿態得分與距離得分相加，距離分以飛行的米數來行算。

　　4)北歐滑雪項目::

　　北歐滑雪項目包括：越野滑雪，跳臺滑雪和北歐混合項目。

　　5)跳臺滑雪運動員的技術:

　　運動員從站臺出發，由肋滑坡開始下滑，采用弓身下蹲姿勢，在“起飛”時，運動員從腿伸直，雙臂在兩側與身體并擾，身體前傾成水平姿態，同時使兩只滑雪板平行并擾。在即將著地一剎那，運動員身體抬起，一只腳放在另一只的前面，雙膝彎曲進入回轉急停姿態，并將兩臂張開以保持平衡。

　　6)滑降，小回轉，大回轉在技術要求上有何不同

　　滑降要求速度，小回轉要求在彎曲的雪道上下降時有快速回轉的靈活性。大回轉則要求把滑降的速度和回轉的技巧結合起來。