“年年不好過，今年更難過”。臨近年關，各項應酬、年底報告、綜合考評、人事變動紛沓而來，讓本來壓力就大的白領壓力巨增，雪上加霜！有資料顯示，相比往年，白領產(chǎn)生焦慮、無助、急躁等心情來得更早，失眠人群大增。

　　網(wǎng)上年度總結火起來

　　臨近年末，最讓白領頭疼的是各種考核指標、績效指標、年終報告，壓得喘不過氣來。網(wǎng)絡各式各樣的年度總結也開始紅火起來。還沒走出金融危機，又遇流感危機，使白領不約而同添加幾分緊張，需要承受的抗壓風險更大。

　　此外，年關的高消費和低工資使白領產(chǎn)生心理落差，不少白領對春節(jié)的開銷憂心忡忡，很容易產(chǎn)生年關綜合癥。

　　專家：多運動抵制不良情緒

　　醫(yī)學專家指出，除了年關一系列的繁瑣工作使白領“壓”出病外，季節(jié)性的天氣變化也是造成情感失調(diào)，產(chǎn)生情感障礙的原因。這種現(xiàn)象在隆冬時節(jié)更為突出，因此也可被稱為“秋冬憂郁癥”。

　　美國哥倫比亞大學的心理學家也有調(diào)查指出，約3％的辦公室工作人員在冬季里會出現(xiàn)精神不振、煩躁、焦慮、嗜睡等問題，這一現(xiàn)象在大城市中更為突出。那么，該如何擊退憂郁癥呢？專家建議，抵抗憂郁癥最有效的方法是加強體育鍛煉，通過運動可增加腎上腺的分泌，促進體內(nèi)新陳代謝，趕走陰霾。

　　此外，遇到心情低落時，不妨吃些香蕉、巧克力這些能夠興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物，多曬曬太陽，能有效預防憂郁癥。