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天氣轉(zhuǎn)熱,白領(lǐng)慎防頸椎病

時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


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  春末夏初,天氣轉(zhuǎn)熱,有時(shí)陰雨連綿,氣壓的反復(fù)變化,使身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)受到了外界干擾,如果再遇冷風(fēng)一刺激,就會(huì)使頸部肌肉長時(shí)間收縮,造成后關(guān)節(jié)紊亂。此外,上班族大多有這樣的共同點(diǎn):工作時(shí)間緊,壓力大,活動(dòng)時(shí)間少,室內(nèi)環(huán)境差,長時(shí)間伏案工作,頻繁使用電腦等,這些行為、習(xí)慣都易引發(fā)頸椎病。

  一、天氣燥熱,心情煩躁,誘發(fā)頸椎病。

  研究表明,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。

  二、春日易犯困,午休不良姿勢(shì)傷頸椎。

  我們??吹揭恍┥习嘧遄谧簧暇退?,這樣睡覺會(huì)給頸椎帶來非常大的傷害。

  午休或在車上睡覺時(shí),應(yīng)采取向后仰躺的姿勢(shì),一定要為頸椎找到托扶點(diǎn),比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

  三、外出減少。

  在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多,長期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),對(duì)頸椎不利。

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