邵逸夫，原名邵仁楞，字逸夫，香港電視廣播有限公司主席，電影公司邵氏兄弟的創(chuàng)辦人之一，香港知名的電影制作人、娛樂(lè)業(yè)大亨、慈善家。他為全國(guó)各個(gè)高校捐獻(xiàn)了無(wú)數(shù)多的樓棟， 1月7日在家中安詳離世，享年107歲。他的保養(yǎng)之道是如何的呢?

一、護(hù)足防止“老自腳上起”

邵逸夫曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授長(zhǎng)壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要在地上轉(zhuǎn)64圈。這是他從“老自腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略出的。

邵逸夫這一獨(dú)特的養(yǎng)生法從中年開(kāi)始，一直堅(jiān)持到耄耋之年因腿腳不便，才逐漸減少。

二、晚年堅(jiān)持工作 睡眠有方

邵逸夫說(shuō)過(guò)：只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽。直到90歲前，他還堅(jiān)持每天上班，100歲時(shí)，他還出席每?jī)芍芤淮蔚臒o(wú)線高層會(huì)議。按他自己的話來(lái)說(shuō)，就是他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。

他坐的車?yán)锞瓢杀桓难b成小型辦公桌，連途中的時(shí)間都不浪費(fèi)。除了上班和開(kāi)會(huì)，邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影和電視。年輕時(shí)曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀(jì)錄。

三、心胸豁達(dá) 喜歡看喜劇

邵逸夫說(shuō)，笑是寬容，寬容是一個(gè)人的修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方，他自己每天9時(shí)一定到片場(chǎng)，開(kāi)會(huì)、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。值得一提的是，邵氏的“金牌導(dǎo)演”李翰祥1963年在事業(yè)高峰期離開(kāi)邵氏到臺(tái)灣另謀發(fā)展，幾乎動(dòng)搖了邵氏根基。但邵逸夫愛(ài)才如命，上世紀(jì)70年代允諾他重返邵氏，絲毫不計(jì)前嫌，這或許只有邵逸夫能夠做到。

邵逸夫的一項(xiàng)重要工作就是看電影和電視。無(wú)線電視總經(jīng)理陳志云透露，邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來(lái)他一直保持開(kāi)朗的心境，可能與此不無(wú)關(guān)系。

四、堅(jiān)持“三不足” 飲食百無(wú)禁忌

賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。邵逸夫說(shuō)，這些事情都對(duì)身體不好。每天除了以走路來(lái)代替運(yùn)動(dòng)之外，他還要讀報(bào)1小時(shí)左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵老可以說(shuō)是“百無(wú)禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡”。

他認(rèn)為：合理的營(yíng)養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ)，膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì)，又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營(yíng)養(yǎng)上的平衡，確實(shí)是可取的。

五、勤練氣功 常吃人參

每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點(diǎn)起床，練功兩個(gè)小時(shí)，步不亂、氣不喘。除此之外，他還堅(jiān)持打太極拳、游泳、散步。他說(shuō)：“因?yàn)槲揖殮夤Γ哔|(zhì)量很好，每天睡6個(gè)小時(shí)就足以解除一天的疲勞。我的養(yǎng)生之道在于持久地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。”

而據(jù)稱邵逸夫尚未懂得氣功時(shí)，每天便靠人參支撐體力，他一年要進(jìn)食人參4兩。據(jù)了解，邵逸夫從前是香港最貴人參的大買家，藥店有最上等的人參到達(dá)，邵爵士就全部訂去了，有人說(shuō)他把人參當(dāng)口香糖吃，一年吃4兩人參，夏冬兩季，每季2兩。

六、善于抒發(fā)情感 用愛(ài)情滋潤(rùn)自己

在有些人看來(lái)，邵逸夫常用愛(ài)情滋潤(rùn)自己。邵逸夫在新加坡創(chuàng)業(yè)時(shí)，結(jié)識(shí)了南洋富豪余東璇及其女友黃美珍，黃美珍與邵逸夫情投意合，余東璇則成人之美。黃美珍與邵逸夫的婚姻維持了50年，到85歲病逝。后來(lái)邵逸夫和相戀多年的方逸華結(jié)婚。有趣的是方逸華一直是他工作上的左右手。婚后他們不像普通夫妻那樣長(zhǎng)相廝守，而是依舊住在各自的家，平日兩人一起在電視城上班，周日方到邵家，每次她大概逗留3小時(shí)。

許多人擔(dān)心高齡的邵逸夫是否能帶給方逸華幸福的婚姻生活，方逸華自己倒不擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，她表示邵逸夫養(yǎng)生有術(shù)，因?yàn)橄矚g和年輕人接觸所以長(zhǎng)葆身心愉悅。

邵逸夫的事業(yè)很偉大，他做的慈善更是后人難以忘記的。