8月23日是二十四節氣的“處暑”，也是末伏最后一天，處暑，“處”有躲藏、終止的意思，表示炎熱即將過去;還有一層意思是“百草結子”，秋收的序幕緩緩拉開了。俗話說“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。”

　　按照節氣養生來講，“處暑”節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，而“處暑”過后天氣逐漸變涼，人們應改變夏季晚睡的習慣，早睡早起，提早預防“秋乏”的出現。

　　如果睡眠不好，一定要抓緊這個時間看病。藥物和心理治療同時跟上。特別是老年人，陳主任送上兩句當令的養生寄語：“少寐乃老人之大患”，“遇有睡意則就枕”?，F代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率，也是秋季養生的重要方法之一。