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現在，社會提供很多娛樂場所以及設施，大家都喜歡熬夜通宵跟朋友玩個痛快，其中也有事工作通宵。大家都知道，熬夜不僅對人的皮膚會有很大的影響，對人體的心臟也有危害。小編告訴大家一些熬夜小妙招，讓那些夜貓們不再怕熬夜毀身體的擔心。

熬夜前

如果準備要熬夜了，請一定注意以下幾點：

1、 先將臉卸妝洗凈，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負擔，又可避免肌膚過于油垢產生痘子。

2、 再給面部敷上面膜，面膜以強調保濕成分為主，像玻尿酸、神經醯酸等。

3、 多喝溫開水。

熬夜后

在通宵熬夜之后，隔日肌膚的急救法可依照下列方式：

1、 肌膚熬夜后皮膚往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法就是使用面膜，以高保濕度為主要訴求最好，成分方面以玻尿酸等高保濕成分為首選。

2、 如果天氣冷，敷完面膜后肌膚會感到緊繃，臉部溫度會下降，所以敷面膜時可趁洗澡時或待在暖爐旁，在面膜上加覆一層保鮮膜或干的毛巾，藉以提升皮膚淺層的溫度，都是不錯的方法。

3、 熬夜肌膚最常產生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問題，使用產品急救后，換個方式再化個美美的妝，也是很好的辦法。化妝時要克服肌膚干燥所產生的浮粉現象，最好先使用底妝液，避免用質地干燥的兩用粉餅上妝。 上妝Tips： 膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調合粉底液，再輕點于臉上，可讓妝效自然并服貼。

4、 要讓暗沉的肌膚恢復光澤，可藉由按摩幾個刺激性強的穴道，來促進血液循環，每個穴道約按壓10-20次。

5、 冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒關系，兩者交替可促進血液循環，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。

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平日保養

工作勞累時，皮膚會較干燥或有些小痘子，趁洗澡時，把臉洗干凈后，敷上面膜，出油長痘痘時就敷去角質面模，皮膚比較干燥的時候就敷保濕性面膜。

1、晚餐有講究

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。 應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、?；撬岬瘸煞值谋＝∑芬匝a充腦力;如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。

2、晚睡，不晚洗

中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

3、睡前保濕護理

熬夜過后倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等)，既能潤燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。在徹底清潔皮膚后，噴上一層保濕噴霧，再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。

4、在睡前補充維生素C最有效

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養會過度流失。如果你有每天口服美容產品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復的營養，恢復彈性光澤。