以往大家都認(rèn)為：吃生水果或蔬菜會(huì)比加工過的更有。

    然而研究發(fā)現(xiàn)，烹調(diào)盡管使甜玉米損失了部分維生素c，卻獲得了更有價(jià)值的更高的抗氧化劑活性。 據(jù)科技日?qǐng)?bào)報(bào)道，不論油炸還是水煮，甜玉米都會(huì)釋放出更多的物質(zhì)以降低得心臟病和癌癥的幾率，這主要是因?yàn)樵谂胝{(diào)過程中增加了玉米內(nèi)對(duì)身體有益的抗氧 化劑的活性。美國(guó)康奈爾大學(xué)食品學(xué)家劉瑞海在8月14日出版的《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)期刊》上發(fā)表了這一成果。

    報(bào)道說(shuō)，研究者在115攝氏度的溫度下將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘，測(cè)試發(fā)現(xiàn)，抵抗氧自由基的活性依次增高了22%、44%和53%。而氧自由基會(huì)引起機(jī)體氧化損傷，增加患癌癥、心臟病、因衰老引起的疾病如白內(nèi)障和老年性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

     除此之外，烹飪過的甜玉米還可以釋放一種酚類化合物阿魏酸，也對(duì)癌癥等疾病有療效。阿魏酸一般存在于玉米的細(xì)胞壁和不溶性纖維中，并不游離存在，經(jīng)過一定高溫烹飪一段時(shí)間后，這種酸在玉米中的含量會(huì)顯著增長(zhǎng)。

    劉瑞海的另一項(xiàng)研究同樣表明，熟吃西紅柿也更具價(jià)值。