節假日和朋友同事聚會，先盡興地吃一頓，然后再一起到KTV去K歌，已經成為慣性模式。唱歌可以使人放松精神、心情愉快，但也要適可而止。專家提醒，這種看似酣暢的消遣手段其實并不利于身體健康。

　　吃飽唱歌損健康

　　“老百姓當中有‘飽吹餓唱’的說法。吹奏樂器的人在吃飽后吹起來才有底氣，但唱歌則講究氣發丹田，如果吃得太飽，聲音就不會洪亮，并會影響健康。如果持續不斷地唱歌，會令聲帶黏膜充血、水腫。這樣會導致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎，說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至會產生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等癥狀，情況嚴重者還會出現聲帶結節、聲帶息肉等。

　　

　　在唱歌時，不少人為了顯示自己的“實力”用聲不當甚至“濫用聲”，遇到高音時，大聲“吼”出來，這樣很容易損傷聲帶和支配聲帶的運動肌肉，造成聲音嘶啞。

　　煙酒冷飲致傷害

　　很多人在唱歌時都會喝冷飲、抽煙、喝酒，這也會傷嗓子。喝完酒以后人很興奮，同時聲帶也會充血，這個時候再過度使用嗓子，容易造成損傷，如咽喉出現腫脹，第二天聲音變啞等；而喝冷飲則會讓高歌后擴張的喉部血管受到冷刺激而驟然收縮阻礙血液流通，加重喉部黏膜水腫，從而導致失聲。