亞健康對(duì)于我們來說病不陌生，近幾年，越來越多的患者開始關(guān)注亞健康這個(gè)詞，這并不是疾病，但是如果任由其發(fā)展，很容易導(dǎo)致其他疾病的衍生，因此我們要警覺亞健康的常見癥狀。

1、骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松，指的是人體中骨量的流失，發(fā)生的原因主要有：因年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致骨的新生明顯低于骨的減少；激素失去了平衡；由于偏食等營(yíng)養(yǎng)的因素導(dǎo)致鈣、磷等物質(zhì)的攝入減少；缺乏運(yùn)動(dòng)；煙酒影響；過多食用肉制品使體液呈酸性，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，贊成骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松屬于亞健康的范圍，是因?yàn)樗形催M(jìn)入疾病的范圍，一般稍事休息，一些癥狀就會(huì)消失了。但是骨質(zhì)疏松畢竟與骨質(zhì)疏松癥僅一步之遙，當(dāng)骨質(zhì)疏松發(fā)展到一定程度時(shí)，那么就是骨質(zhì)疏松癥了。

2、問題皮膚：皮膚作為人體中的一大器官，同人的其他器官一樣，不僅有生命，而且一樣會(huì)疲勞。皮膚疲勞的癥狀，主要表現(xiàn)在新陳代謝明顯減慢，皮膚的血液微循環(huán)明顯缺乏活力，結(jié)果導(dǎo)致眼眶周圍出現(xiàn)皺紋，面頰上顯現(xiàn)出色素沉著，皮膚顯得灰暗，沒有光澤，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。消除皮膚疲勞最好的辦法，是讓皮膚休息。此外，用清水洗臉，用溫和無堿性的洗面奶清潔皮膚，及時(shí)為皮膚補(bǔ)充水分，也是消除皮膚疲勞、恢復(fù)皮膚健康的好辦法。

3、排尿困難：排尿是人的政黨生理反應(yīng)，然而去有不少人會(huì)出現(xiàn)排尿異常，如尿頻、尿急、尿痛、尿潴留、尿失禁、尿流中斷等，這些癥狀的出現(xiàn)有時(shí)還會(huì)伴有疼痛、血尿、少尿及尿道分泌物等問題。排尿異常的引發(fā)因素中，亞健康的問題往往特別容易被人們所忽視，如人過度疲勞后，就會(huì)出現(xiàn)尿頻；人如果過度縱欲，也會(huì)出現(xiàn)排尿困難。又如人在極度恐懼和焦慮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)尿失禁和尿潴留。

4、胸悶胸痛：生活中絕大部分人的胸悶都不是心臟病所引起的，如有人遇上不愉快的事情會(huì)胸悶；有的人同別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)會(huì)胸悶；有的人在空氣不流通的環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)胸悶；也有的人特別疲勞時(shí)也會(huì)出現(xiàn)胸悶。以上所述胸悶，基本上是亞健康的癥狀。有些常常無緣無故地嘆氣，似乎惟有深深地嘆上一口氣，才能使自己胸口的重壓減緩點(diǎn)。這部分人除了胸悶之外，還時(shí)常會(huì)伴有氣短、頭暈、失眠、疲倦、易出汗、情緒容易波動(dòng)等癥狀。經(jīng)檢查，心臟沒有任何器質(zhì)性的病變，而這種胸悶和胸痛是心臟神經(jīng)官能癥引起的，是典型的亞健康狀態(tài)。

5、食欲不良：常常有人抱怨自己“沒有胃口”、“吃不下飯”、“沒有食欲”。其實(shí)，這種現(xiàn)象也是亞健康的一個(gè)癥狀。因?yàn)槭秤钆c疲勞等亞健康癥狀互為一體的。往往出現(xiàn)疲勞癥狀的人，一般食欲均很差。反過來說，胃口長(zhǎng)期不好、吃不下飯的人，自然容易產(chǎn)生疲勞。食欲差是與本人的情緒密不可分的，由于面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的工作，人所面臨的壓力越來越大，于是一些諸如失眠、焦慮、抑郁、情緒緊張等亞健康的狀態(tài)接踵而來。在這種情況下用餐，人體消化液的分泌就會(huì)受到壓抑，影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)功能失調(diào)，不僅會(huì)影響食欲，長(zhǎng)久下去還會(huì)誘發(fā)胃腸的疾病。

6、更年期綜合癥：更年期是女性從中年邁向老年的過渡時(shí)期。由于在這個(gè)時(shí)期，女性的卵巢開始衰退，雌激素分泌減少，于是體內(nèi)的平衡，無論是內(nèi)分泌的平衡，新陳代謝的平衡均被打破，于是出現(xiàn)了一系列的生理和心理方面的反應(yīng)，一會(huì)兒出現(xiàn)了失眠、心悸，一會(huì)兒又出現(xiàn)了記憶力減退、煩燥不安、焦慮、抑郁、全身疲勞等癥狀。絕大多數(shù)女性的更年期有癥狀表現(xiàn)，一些心理和生理改變未超出正常的范疇，就屬于亞健康的狀態(tài)。

7、性功能減退：從人的生理方面講，人老了之后各種器官及其功能都會(huì)有所減退，其中也包括性器官。但是，有的人這種減退來得晚，而有的人卻早早地出現(xiàn)了。如男性陽萎、早泄，女性性冷淡、性功能障礙等都是典型的性功能減退，屬于亞健康狀態(tài)。

8、便秘：便秘指的是排便不順利。食物從攝入到殘?jiān)呐懦?，一般?yīng)在24小時(shí)內(nèi)完成。如果因?yàn)榕疟悴粫常@些殘?jiān)蜁?huì)堆積在腸子里，將腸子變成了垃圾堆放場(chǎng)，任憑這些殘?jiān)l(fā)酵、變質(zhì)、散發(fā)出可怕的毒素。這些毒素又被腸壁吸收，進(jìn)入血液循環(huán)被輸送到人身體的各個(gè)部位，將導(dǎo)致人的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)，帶來一系列的亞健康癥狀。便秘的可怕之處還在于，它會(huì)導(dǎo)致腸道、肛腸病變甚至癌變。因此絕不能輕視便秘的危害。

溫馨提示：現(xiàn)代高度發(fā)達(dá)的物質(zhì)文化生活，使一些人在室內(nèi)有空調(diào)、電視、電腦，出門坐汽車，從而遠(yuǎn)離陽光和新鮮空氣，經(jīng)常處于萎靡不振、憂郁煩悶狀態(tài)。因此，要每天抽出一至半小時(shí)，遠(yuǎn)離喧囂的城市，到郊外進(jìn)行光照，呼吸負(fù)氧離子濃度較高的新鮮空氣，對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)大為有益。