大家都知道，現在基本上每個令人羨慕的名人自己都有不為人知的養顏秘方，這也是時間的流逝無法在她（他）們的身上留下任何的痕跡的原因。究竟她們是如何做到的呢?

補血對每一個女性都是很重要的，那么名人保健中對于貧血在女性身上隨時都會發生也是司空見慣。在白領生活中，工作節奏非常快，壓力也大，大多是以腦力勞動為主，如果每天缺少時間鍛煉，午餐又是吃快餐為主，下班回家又太累不想做飯，去餐館太昂貴且又不合胃口。如此一來，很容易造成營養不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而葷菜吃得太少，這樣的飲食習慣嚴重打破生理平衡，導致貧血。

現代人緊張的生活，讓不少人倍感疲憊，尤其是女性，年紀輕輕就變成亞健康，膚色暗黃，身體經常出這樣那樣的問題，今天我就來給大家講講現代女性的身體保養知識。

臺灣明星大S愛美人盡皆知，在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美"圣方"，她鐘情的四物湯還真是個調理身體、補血養顏的傳統靚湯。愛美的女士不妨學學看吧。

做法：

1、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

現代人最不好的一個生活習慣就是睡覺晚，很多人夜里12點1點才睡，要知道睡眠是人體自我修復，恢復體力的最重要的方式，而很多白領一族早上還要早起趕著上班，這樣一來很多人就會睡眠嚴重不足，時間一久，身體乏力，皮膚不好，整日沒精神，頭昏腦脹，工作起來效率低下等問題就出現了。

名人保健里面也有關吃飯的細節是非常重要的。飯菜是否油膩，營養是否均衡，季節性的食物搭配是否合理，素食和肉類攝入是否恰當.......等等這些都是非常重要的。所以名人保健的方法是非常值得我們學習和參考的。從他們那里學來的方法和經驗有助于我們增加健康的指數。