《仙劍奇?zhèn)b傳》的出現(xiàn)，讓趙靈兒劉亦菲被人熟知，而《神雕俠侶》就讓人們更加愛(ài)“神仙姐姐”劉亦菲，她那苗條身材、吹彈即破的水嫩肌膚都讓人羨慕不已，那么劉亦菲的保養(yǎng)秘籍有哪些呢?下面就來(lái)看小編為大家整理的劉亦菲的保養(yǎng)秘籍，希望對(duì)你有所幫助。

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身

大家應(yīng)該知道劉亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升氣質(zhì)和鍛煉身體的好方法，特別是長(zhǎng)期在辦公室呆著不動(dòng)的女性，更要抽出時(shí)間多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)哦，每周至少運(yùn)動(dòng)2-3次。

2、跳舞、游泳提升身材和氣質(zhì)

只要有空劉亦菲就會(huì)跟媽媽一起去游泳館游泳，“因?yàn)槌枋切枰位盍康模斡緦?duì)這個(gè)很有好處。”而游泳對(duì)于身材線(xiàn)條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來(lái)了更多的精神活力。

跳舞是劉亦菲的日常運(yùn)動(dòng)之一。舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認(rèn)為，任何人都該與舞蹈結(jié)緣，增加自己的藝術(shù)氣質(zhì)。有時(shí)，她也會(huì)慢跑幾圈，放松身心。

3、多吃水果多喝湯

劉亦菲格外強(qiáng)調(diào)要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補(bǔ)水永遠(yuǎn)是女人的必然功課。“吃喝也須忌口，例如，鹽酥雞、炸薯?xiàng)l只有節(jié)慶與逢年過(guò)節(jié)，或有充分理由才可沾、碰。”

每天的早餐，劉亦菲會(huì)打養(yǎng)生果汁喝，成分有純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋(píng)果、草莓、檸檬汁等綜合水果，每天至少喝一杯。

4、每日飲食膠原蛋白不可少

在飲食上多注意攝取含有膠原質(zhì)多的食物，比如可以食用的肉皮類(lèi)食品。另外還需要服用蛋白質(zhì)、維生素e豐富的食物，通過(guò)改善腸胃和肝臟的機(jī)能障礙，不吃油炸腌制的食品，健康的身體就能時(shí)刻伴隨著你!

5、及早補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松

也許你因?yàn)椋?5的女人離骨質(zhì)疏松這樣的病癥還很遠(yuǎn)，其實(shí)不然，骨質(zhì)疏松越早預(yù)防越好。特別從25歲開(kāi)始做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的準(zhǔn)備，注意日常生活中的飲食均衡，多攝取鈣量較高的食物(如：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆)，年輕時(shí)打好基礎(chǔ)，能讓以后的你遠(yuǎn)離病痛。

6、清淡飲食+植物纖維護(hù)好胃

藝人非常忙碌，胃病最容易纏上忙碌的工作者，劉亦菲從不會(huì)輕視胃病的威脅性。劉亦菲已經(jīng)改掉了吃零食的壞習(xí)慣，她還會(huì)常吃植物纖維量多的食物，適當(dāng)增加脂肪攝入量，少食辛辣類(lèi)及刺激性食品。

以上幾點(diǎn)就是小編對(duì)“神仙姐姐”劉亦菲的養(yǎng)生秘笈的總結(jié)，要想保持劉亦菲一樣的身材及肌膚，還是有很多養(yǎng)生妙招的，在這里小編就不一一詳說(shuō)了。