春季是皮膚病的高發季節。春天氣候多變，小兒的身體免疫系統尚未發育成熟，病毒性皮膚病發病較多;春天的風比較干燥，還夾雜著各種微生物、花粉、塵埃，過敏性皮膚病在小兒中也比較常見，這里教大家幾個預防感冒的小竅門吧。

A：保持居室通風，居室應堅持每天開窗通風兩次，每次20分鐘左右。風和日麗的天氣通風時間可長些，且不要在室內抽煙。

B：保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴重干旱，從而導致室內的環境十分干燥，學生們容易出現上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀。可用加濕器或每天多托幾次地板，使室內空氣的濕度保持在45%-65%為宜。

C：保持飲食均衡全面。飲食要營養和全面，適當多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水，有利于稀釋血液，促進血液的循環。

預防感冒， 物理療法也有效

預防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法。

A：熱水泡腳。每晚用較熱的水(溫度以能接受為度)洗腳15分鐘。要注意洗腳時水量要沒過腳面，洗后雙腳要發紅才可預防感冒。

B：鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時節應注意用鹽水漱口，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

C：堅持有氧運動。每天到戶外進行有氧運動。根據個人愛好，可選擇步行、慢跑、打球、廣播體操等。這樣可有效增強心肺功能，法，促進血液循環和新陳代謝，提高身體抵抗力和對氣候變化的適應能力。此外，有眼睛干澀者，可在工作間隙作一分鐘眨眼運動，以促進淚液的分泌和循環。咽干舌燥者，可做舌頭操，每天晨起后微閉口唇，舌添上腭，當唾液滿嘴是，隨意念徐徐咽下，如此反復3-4次，可起滋潤口腔，濡養脾胃的作用。

預防感冒、貴在鍛煉

感冒看起只是小病，實際上是一種全身性疾病。細菌、病毒可侵入血液循環，其所到之處可引發多種疾病。感冒特別容易侵害體質弱的人群。而一些年輕人由于生活不規律，缺乏身體鍛煉，學習壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場所，接觸細菌和病毒感染的機會增多。因此為了我們的健康體魄，去參加戶外活動鍛煉吧，去自由的呼吸清新空氣，去投入春天的懷抱!