不少人在看中醫時，往往會詢問自己是“熱底”或“寒底”，不同體質的人，在幫助身體進行新陳代謝時亦需要使用不同的方法，能堅持戒口，身行自然也能保持至fit狀態。 ◆ Ａ組　得分 1. 早上起床眼有眼屎（1） 2. 早上起床覺得嘴巴很苦（1） 3. 經常生痱子（1） 4. 有困擾（1） 5. 胸口經常郁悶（1） 6. 經常喉嚨痛（1） 7. 有（1） 8. 容易發脾氣（1） 9. 經常（2） 10.眼睛常有血絲（2） 11.容易長痘痘（2） 12.經常流鼻血（2） 13.有（2） 14.是炎帶原者（3） 15.指甲變黑或容易折斷（4）

　　 ※ 得分總計（　） ◆ Ｂ組　得分 1. 經常有黑眼圈（1） 2. 經常喉嚨沙啞（1） 3. 經常口干舌燥（1） 4. 記憶力很差（1） 5. 經常心慌意亂（1） 6. 冬天手腳會冰冷（1） 7. 鼻子會（1） 8. 容易鼻塞（1） 9. 頭發稀疏或容易掉頭發（2） 10.小便頻密或夜間會起來上廁所（2） 11.會耳鳴（2） 12.經常頭暈（2） 13.經常腰酸背痛（2） 14.經常失眠（3） 15.經常手腳腫大（4）

　　 ※ 得分總計（　） 解析如下： ◆ Ａ組 1.〉低于３分：身體好像鐵打的，有機會成為人瑞。 2.〉４～ １４分：身體常會覺得燥熱，洗澡的水溫可以稍微降低。 3.〉１５ ～ ２５分：身體狀況響起警訊，臟功能不佳，最好去醫院做個健康檢查。 ◆ B組 1.〉低于３分：有良好飲食習慣，要生病也是別人先，不太會輪到你。 2.〉４～ １４分：身體虛弱，可考慮食補。 3.〉１５ ～ ２５分：身體太虛弱，容易患有腎臟、內分泌之類的毛病，趕快去醫院徹底檢查。

　　

　　

　　

　　 A組分數高過Ｂ組者，體質屬燥熱，即俗稱的熱底。忌辣淑、菸酒、咖啡，要多吃水果。多吃蘆薈、檸檬這類清涼退火的食物可以消消火氣。 Ｂ組分數高過Ａ組者，體質虛弱，即俗稱的寒底。忌喝冰涼的冷飲，太寒的東西都不要多吃，最好多吃紅棗、四物、紅豆、姜汁這種補氣血的食品。 熱底 ：熱底的人一般會口干舌燥，易煩躁，情緒容易波動，因此容易導致失眠，甚至的形成，加上熱底的人易，的問題就會比較多。 預防方法：首先要舒緩情緒，改變自己性急的態度。 建議飲食：平常多吃蔬果，少吃肥膩煎炒或味道太濃的食物，及多吃涼性水果如西瓜、水梨、香蕉、芒果、蓮藕、番茄、黃瓜等等。 寒底 ：寒底的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的；免疫功能下降，容易而且反復不愈；消化功能減退，易、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，比較多，經常推遲而且多有血塊，易導致。 預防方法：平常應多加衣服，尤其是在多風，季節轉變的時候，以避免著涼。平時注意有適量運動，作息定時。 建議飲食：盡量戒吃生冷冰凍食物，如魚生刺身，生冷蔬果沙律等，另外可多吃韭菜，因是很好的補養食品，熱湯可加入肉桂、生姜、大棗、黨參，或于冬天多喝羊肉湯。