外遇，一直是女性在婚姻中深為恐懼的瘟疫。

　　臺灣有一位女性作者曾經有段很精辟的話：外遇，觸及人性底層最恐懼、最容易引發痛苦的“背叛”情結，會給當事人帶來難以平復的巨大心理創傷。 的確，受到背叛恰是令當事者最震驚、最難以置信，精神信仰行為準則都可能為之傾覆的導線?；橐龅囊饬x，原本在于相互之間的絕對信任，互為依存。如同一對連體姐妹，各自發揮自己擁有的一切長處，彌補對方的不足，一起應對生活，應對人生——在踏上婚姻的紅地毯之時，我們大多這樣以為。這便使我們暴露了一個毫不設防的薄弱點，當外遇來臨，不少人便不能面對“連體姐妹”的背叛，會做出一系列瘋狂的行徑。據一位心理學教授分析，知道自己變成婚姻中被排斥、被拋棄的一員，人們往往先是自我折磨，企圖以此喚回對方的愛；再是以自殺讓對方悔恨終生，甚至還擔憂孩子將來受苦，于是帶他們一起共赴黃泉。只有人格成熟者，才比較容易從這樣巨大的心理打擊下擺脫出來，不做出傷害自己、于事無補的事情。

　　所以，一定記住要睜開一只眼，仿佛給自己的情感和生活種一顆牛痘，增強一份免疫力。這樣，一旦有“事情”發生，它們無法傷害到我們的生活信念和生存信心。讓我們這樣睜開自己的眼睛：

　　許多遭遇“外遇”事件的咨詢者說，我怎么這么倒霉，讓我遇到這樣的事？其實，婚姻發生危機，并非是只有你一個人遇上的倒霉事，隨著時代的變遷，外遇事件較以往大大增多，已變成令社會不安的較為嚴重的家庭問題——有了這個心理準備，就容易看得開；

　　當得知對方有了外遇，從無精神準備的人很可能痛不欲生，如果你偶爾有些失常行為，不要為此而羞愧，這都是正常反應，一如情緒失衡需要用痛哭來宣泄一樣。人家不宣而戰，另覓新歡，不惜剿滅曾經是親人的生活安寧，我們把震驚和憤怒發泄出來，又有什么錯？！但也要注意保持冷靜，要不斷提醒自己如何把災害減到最低，以免損人不利己；

　　審慎地評估自己的婚姻，是否還有救？如果還有救，自己也愿救，那就為之做出努力吧。事不遲疑。這種努力會有兩種好處，一是可能挽回自己家庭原有的完整和親情，二是當對方仍然執意離去時，自己可以看清事情的真實面目，使自己現在不猶豫，將來不后悔；

　　如果對方確實已經移情別戀，不要陷落在患得患失、愛恨交織的情緒里，勇敢地放棄他，走出這個婚姻，不要忘記自己還有無數美好的明天。懲罰對方最好的方法是，讓自己活得更好；

　　接受失敗的現實，在不甘心讓他如意的情緒中，自己只會把事情處理得更糟，徒然讓對方走得更遠，或者白看笑話，證實他的離去是多么的有道理。讓我們告訴自己：這個婚姻是失敗了，但不等于自己的人生徹底失??；

　　如果感到情緒極度苦悶，去尋求專業人員、專門機構咨詢吧，現在各地都有很多婚戀心理咨詢熱線和門診，不要因為他們成立時間不長，可能經驗不足而懷疑他們的能力。因為他們或多或少受過專業的訓練，他們會完全為你保密。而且國際咨詢業的經驗告訴我們，咨詢者可以得到的好處之一，是你在傾訴之中，你自己的思路就在迅速地縷清。 要相信，外遇不止給婚姻帶來危機，它給你帶來的也很可能是生機。