老年人是社會(huì)和國(guó)家的寶貴財(cái)富，他們辛苦一生，為國(guó)家的繁榮富強(qiáng)、為社會(huì)的進(jìn)步文明作出了巨大貢獻(xiàn)。使老年人老有所養(yǎng)、老有所樂、老有所為，使老年人度過一個(gè)幸福美好的晚年， 一直是社會(huì)所關(guān)注的話題。要使老年人的晚年生活豐富多彩、富有意義，就要求我們?nèi)w社會(huì)成員尊老愛老，為老人創(chuàng)造一個(gè)溫 馨祥和的生活環(huán)境。但這只是問題的一個(gè)方面。

另一方面，老年人要想有一個(gè)高質(zhì)量的晚年生活，還需要自己作出努力，克服孤寂感等不良情緒，保持一個(gè)良好的心態(tài)，開擴(kuò)視野，充實(shí)生活。 要做到這一點(diǎn)，就要培養(yǎng)多種興趣愛好，使自己的生活多姿多彩，其中，關(guān)鍵的一點(diǎn)便是培養(yǎng)對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的愛好。老年人在退休以后，由于沒有了工作的壓力，一下子變得清閑起來(lái)，空余時(shí)間增多了，這就為從事健身運(yùn)動(dòng)提供了時(shí)間上的保證。此外，老年人一旦退休，會(huì)有一種遠(yuǎn)離社會(huì)，甚至被社會(huì)拋棄的感覺，而且退休后老人的人際交往大大減少，子女獨(dú)立或成家，更有的老伴已不幸先逝，這些都使老人的孤寂感增強(qiáng)。研究表明，孤獨(dú)是健康的大敵，孤獨(dú)、寂寞會(huì)引發(fā)抑郁癥，可使癌癥發(fā)病率增加。 通過健身運(yùn)動(dòng)，一方面使老人有事可做，不至于覺得過于無(wú)聊， 另一方面可以促進(jìn)老人的身心健康，減少老人的疾病發(fā)生率，有利于延年益壽。