頭發(fā)對每個人的形象都至關(guān)重要，對黃種人來說，健康的頭發(fā)應(yīng)該是烏黑、發(fā)亮、濃密的。

頭發(fā)是“血之余、腎之華”，與脾胃、、腎都有密切的關(guān)系。藏血，血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把營養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺恚l(fā)；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。有的小孩，天生頭發(fā)枯黃、細(xì)軟，同時，走路、說話、站立、牙齒發(fā)育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬于腎氣不足。

而中老年人隨著血腎氣的衰少，頭發(fā)慢慢變白，這屬于正常的生理現(xiàn)象。但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因?yàn)橛粞獰幔蝗绻橛兴卟蛔恪⒀o力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。熱者，可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲；多吃清涼的飲食，比如梨、柚子，綠葉蔬菜如黃瓜、蘿卜等，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。輕微的腎氣不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。

人正常的頭發(fā)每天脫落與生長的數(shù)目保持在一個平衡狀態(tài)，若持續(xù)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕了，這可能是身體在報(bào)警。如果的同時，用手摸頭發(fā)還會感到油油的，可能就屬于脂溢性；如果同時伴有力不從心、身體沉重、食欲不好、脹氣、大便稀等情況，就與脾的關(guān)系最大。這時該多吃些薏米、荷葉等能健脾利濕的食物，同時少吃瓜子、花生等油膩的食物。孕婦多屬于氣血不足，這時就要補(bǔ)充營養(yǎng)了。五谷雜糧都要吃，補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，如四物湯等也可以用一些。年輕人因精神緊張，壓力大造成的，應(yīng)該從緩解情緒入手調(diào)理。

還有一種特殊的叫做斑禿，又被稱為“鬼剃頭”，即區(qū)域呈不規(guī)則、局部脫落現(xiàn)象，部分的頭皮光亮、看不到毛囊、周邊頭發(fā)松動。這往往是由于巨大的情緒波動或長期壓力導(dǎo)致的。

此外，動脈粥樣的中老年人，由于腎功能不足，而且多伴有血脂、血壓、心腦血管等慢，在頭發(fā)脫落的同時，如果伴有嗜睡、肌膚粗糙發(fā)干、舌頭有瘀點(diǎn)、手足發(fā)涼等，則可能屬于瘀血阻絡(luò)。輕者可以用丹參、當(dāng)歸、紅花等代茶飲。

如果把頭發(fā)比作莊稼，身體功能就是土壤。因此，保持頭發(fā)健康，就要從根本上進(jìn)行調(diào)理。首先，要保持均衡、規(guī)律的飲食，多吃粗糧，并保持充足的睡眠。同時做好頭發(fā)的護(hù)理。洗發(fā)時，沖洗要充分；不要濕著頭發(fā)就睡覺，那樣會影響氣血運(yùn)行；梳子的齒不要太密，否則容易損傷頭發(fā)；不要頻繁燙染；頭發(fā)要避免太陽直射，否則容易損傷毛囊。另外還要加強(qiáng)運(yùn)動。如果要用中醫(yī)藥調(diào)理頭發(fā)，最好去醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)師給予指導(dǎo)。