溫和，而且對于中醫(yī)的醫(yī)療效果也更加放心。很多人想要學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生的方法和調(diào)理，但又難以找到入門的基礎(chǔ)點，所以一直只能在原地摸索。今天我們特意請教了有關(guān)專家，讓專家?guī)ьI(lǐng)我們一起走進養(yǎng)生的殿堂。

　　足底反射療法非常好學(xué)，它把人的腳當(dāng)做一面鏡子，人體的五臟六腑便都在這面鏡子里了。當(dāng)身體里臟腑器官發(fā)生問題時，這面鏡子就以痛感或其他的方式顯示出來，然后按摩這些敏感部位，就解除了，就這么簡單。對于有些，足底按摩法獨領(lǐng)風(fēng)騷，立竿見影。

　　市面上講解中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的圖書很多，寫得也并不深奧，為何一般人學(xué)習(xí)起來仍然是一頭霧水呢？關(guān)鍵是我們想學(xué)的東西書上沒寫，而他寫的東西又通常是我們不感興趣的。我們花了很多時間和精力學(xué)了一堆花里胡哨的名詞，一碰上實際的病癥卻無所適從，百無一效。這樣一來，誰還有興趣再學(xué)下去呢？

　　那么，怎樣才能學(xué)到切實有效的真東西？什么事情你相信它真的有用才會想去學(xué)它。中醫(yī)里面有陰陽五行、子午流注、藏象學(xué)說，這些是中醫(yī)的核心和精華，但是卻非入門之徑；且很多人對這些理論將信將疑，所以在開始學(xué)的時候不要去學(xué)這些東西。大魚大肉蛋白質(zhì)雖然最多，營養(yǎng)豐富，但對于哺乳期的嬰兒無異于毒藥，因為他根本無法消化吸收。我推薦大家可以拿足底按摩來當(dāng)學(xué)習(xí)中醫(yī)的入門之法。這種方法雖然不是正統(tǒng)的中醫(yī)療法，卻與經(jīng)絡(luò)學(xué)說有著緊密關(guān)系。 氣息，不無裨益。

　　足底反射療法非常好學(xué)，它把人的腳當(dāng)做一面鏡子，人體的五臟六腑便都在這面鏡子里了。當(dāng)身體里臟腑器官發(fā)生問題時，這面鏡子就以痛感或其他的方式顯示出來，然后按摩這些敏感部位，就解除了，就這么簡單。對于有些，足底按摩法獨領(lǐng)風(fēng)騷，立竿見影。比如，我認(rèn)識的一個中年，常年被系統(tǒng)所困擾，只要一去游泳就會誘發(fā)，而她又非常喜歡游泳。我告訴她要經(jīng)常按摩一下區(qū)。不久她便打來電話說，只按摩了幾次，困擾她多年的系統(tǒng)便完全好了。這樣的事例很多，而且以后大家也會有更好的事例。 和面的關(guān)系、平面和立體的關(guān)系。而且，它極為簡單易學(xué)，需要的不過是一雙手和一張足療的掛圖，比學(xué)習(xí)中醫(yī)基礎(chǔ)理論要容易有趣得多。有人問，我想學(xué)習(xí)的是正統(tǒng)的中醫(yī)，這豈不是旁門左道？其實，什么又是正統(tǒng)呢？“正統(tǒng)”就像是個黑色的鐵框，你可以在里面，也可以在外面。學(xué)習(xí)中醫(yī)，思想必須開放，不要自定界限?！笆欠ㄆ降?，無有高下”，只要拿來好用就行。 有一名；超過四成的公職人員超重或；公職人員中感到肩頸酸脹和眼睛不適的比例為75％和60％；公職人員體檢身體異常率高達98.3％……這些來自調(diào)查的數(shù)據(jù)，給公職人員敲響了健康警鐘：當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的健康風(fēng)險更大。因此，體檢和日常保健不能少，飲食、運動更需注意。

　　中國醫(yī)師協(xié)會健康管理與健康保健專業(yè)委員會委員韓小紅分析，公職人員病、失眠、腸道等問題，與每日坐5—8小時伏案工作，缺少鍛煉，缺少日常保健有關(guān)。 和的比例比普通公職人員高5％—10％。專家分析，這是由于高層領(lǐng)導(dǎo)普遍存在職位責(zé)任壓力大、心理負(fù)荷重，導(dǎo)致失眠和飲食不規(guī)律。而對于公職人員比公職人員健康問題更嚴(yán)重的現(xiàn)象，韓小紅認(rèn)為，這是因為吸煙飲酒，飲食和作息時間不規(guī)律。此外，更長的工作時間、更多的社會家庭責(zé)任以及升遷、收入等因素也影響了這類人群的健康。參與調(diào)查的專家稱，公職人員的健康問題不容忽視。 實用、效果好等優(yōu)勢，越來越受到現(xiàn)代人推崇。對于領(lǐng)導(dǎo)和公職人員來講，足療更能幫助他們改善各種亞健康狀況。

　　足療是運用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。拿來說，刺激足部的反射區(qū)，能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，疏通血管，達到降低血壓的目的。另外，對于久坐的公務(wù)人員的威脅也非常大，經(jīng)常按足部的胃腸反射區(qū)，就能刺激經(jīng)絡(luò)，產(chǎn)生傳導(dǎo)，經(jīng)絡(luò)淤阻被打通，讓腸道保持暢通，等毛病就迎刃而解了。 能很準(zhǔn)確地反映人體健康狀況。足療可通過神經(jīng)反射作用使人體內(nèi)環(huán)境得到調(diào)節(jié)、穩(wěn)定和平衡，調(diào)動人體潛在的自我防御能力，提高免疫功能，從而達到保健、強身與治療的功效。