溫和，而且對于中醫的醫療效果也更加放心。很多人想要學習中醫養生的方法和調理，但又難以找到入門的基礎點，所以一直只能在原地摸索。今天我們特意請教了有關專家，讓專家帶領我們一起走進養生的殿堂。

　　足底反射療法非常好學，它把人的腳當做一面鏡子，人體的五臟六腑便都在這面鏡子里了。當身體里臟腑器官發生問題時，這面鏡子就以痛感或其他的方式顯示出來，然后按摩這些敏感部位，就解除了，就這么簡單。對于有些，足底按摩法獨領風騷，立竿見影。

　　市面上講解中醫經絡的圖書很多，寫得也并不深奧，為何一般人學習起來仍然是一頭霧水呢？關鍵是我們想學的東西書上沒寫，而他寫的東西又通常是我們不感興趣的。我們花了很多時間和精力學了一堆花里胡哨的名詞，一碰上實際的病癥卻無所適從，百無一效。這樣一來，誰還有興趣再學下去呢？

　　那么，怎樣才能學到切實有效的真東西？什么事情你相信它真的有用才會想去學它。中醫里面有陰陽五行、子午流注、藏象學說，這些是中醫的核心和精華，但是卻非入門之徑；且很多人對這些理論將信將疑，所以在開始學的時候不要去學這些東西。大魚大肉蛋白質雖然最多，營養豐富，但對于哺乳期的嬰兒無異于毒藥，因為他根本無法消化吸收。我推薦大家可以拿足底按摩來當學習中醫的入門之法。這種方法雖然不是正統的中醫療法，卻與經絡學說有著緊密關系。 氣息，不無裨益。

　　足底反射療法非常好學，它把人的腳當做一面鏡子，人體的五臟六腑便都在這面鏡子里了。當身體里臟腑器官發生問題時，這面鏡子就以痛感或其他的方式顯示出來，然后按摩這些敏感部位，就解除了，就這么簡單。對于有些，足底按摩法獨領風騷，立竿見影。比如，我認識的一個中年，常年被系統所困擾，只要一去游泳就會誘發，而她又非常喜歡游泳。我告訴她要經常按摩一下區。不久她便打來電話說，只按摩了幾次，困擾她多年的系統便完全好了。這樣的事例很多，而且以后大家也會有更好的事例。 和面的關系、平面和立體的關系。而且，它極為簡單易學，需要的不過是一雙手和一張足療的掛圖，比學習中醫基礎理論要容易有趣得多。有人問，我想學習的是正統的中醫，這豈不是旁門左道？其實，什么又是正統呢？“正統”就像是個黑色的鐵框，你可以在里面，也可以在外面。學習中醫，思想必須開放，不要自定界限。“是法平等，無有高下”，只要拿來好用就行。 有一名；超過四成的公職人員超重或；公職人員中感到肩頸酸脹和眼睛不適的比例為75％和60％；公職人員體檢身體異常率高達98.3％……這些來自調查的數據，給公職人員敲響了健康警鐘：當領導的健康風險更大。因此，體檢和日常保健不能少，飲食、運動更需注意。

　　中國醫師協會健康管理與健康保健專業委員會委員韓小紅分析，公職人員病、失眠、腸道等問題，與每日坐5—8小時伏案工作，缺少鍛煉，缺少日常保健有關。 和的比例比普通公職人員高5％—10％。專家分析，這是由于高層領導普遍存在職位責任壓力大、心理負荷重，導致失眠和飲食不規律。而對于公職人員比公職人員健康問題更嚴重的現象，韓小紅認為，這是因為吸煙飲酒，飲食和作息時間不規律。此外，更長的工作時間、更多的社會家庭責任以及升遷、收入等因素也影響了這類人群的健康。參與調查的專家稱，公職人員的健康問題不容忽視。 實用、效果好等優勢，越來越受到現代人推崇。對于領導和公職人員來講，足療更能幫助他們改善各種亞健康狀況。

　　足療是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。拿來說，刺激足部的反射區，能有效調節神經及內分泌系統的功能，疏通血管，達到降低血壓的目的。另外，對于久坐的公務人員的威脅也非常大，經常按足部的胃腸反射區，就能刺激經絡，產生傳導，經絡淤阻被打通，讓腸道保持暢通，等毛病就迎刃而解了。 能很準確地反映人體健康狀況。足療可通過神經反射作用使人體內環境得到調節、穩定和平衡，調動人體潛在的自我防御能力，提高免疫功能，從而達到保健、強身與治療的功效。