推薦如下幾種科學(xué)解困的方法。

1、拳頭按壓　釋放疲憊　　拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。

2、指尖輕敲　趕走疲倦

(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。

3、熱石按摩　頸部舒暢　　將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動。

4、嗅聞精油　神清氣爽　　當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

5、干刷身體　提神養(yǎng)生　　用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區(qū)域，方法同上，各刷十次。

6、百用薄荷　醒腦消暑　　涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

7、粗鹽泡腳　恢復(fù)精神　　回家時可以將2～3湯匙海鹽或巖鹽、3～4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。