春捂是硬道理 “春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。冬去春來，寒氣始退，陽氣升發(fā)，春捂是硬道理。此時(shí)人們的機(jī)體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風(fēng)就會乘虛而入。“春捂”的原則是過猶不及，不“捂”不行，“捂”過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計(jì)在于春，只有掌握春季養(yǎng)生法，才能為新一年的健康打好基礎(chǔ)。

乍暖還寒宜“捂”兩頭

天氣剛剛轉(zhuǎn)暖，有些人便早早地脫掉冬裝，換上輕便漂亮的春裝。一些愛美更是迫不及待地穿上超短裙、絲襪，露出美麗的雙腿。專家認(rèn)為，民間的傳統(tǒng)習(xí)慣“春捂”有一定道理，春天是多種的高發(fā)期，“春捂”不能忽視。

春天適當(dāng)捂一捂，可以減少。冬去春來，人體皮膚逐漸蘇醒，汗毛孔閉鎖程度相應(yīng)降低，因而春風(fēng)較大的時(shí)候，盡管不是很冷，卻能長驅(qū)直入肌體內(nèi)部，人就可能或并發(fā)其它。再加上春天的天氣不穩(wěn)定，過早脫掉棉衣或穿得太少，也很容易著涼。

對于“春捂”，醫(yī)生的建議是注意“捂”兩頭，即重點(diǎn)照顧好“首足”兩頭。由于早春天氣乍暖還寒，濕氣較大，早晚低溫，細(xì)菌病毒活躍，人容易生病，重點(diǎn)“捂”頭頸與雙腳，可以避免、、等發(fā)生。寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲，如果過早換裙裝，會導(dǎo)致和多種病。春天還是、、等傳染病的多發(fā)季節(jié)，這些的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒有關(guān)，但后發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng)。

保暖適當(dāng)莫“捂”過頭

生怕孩子著涼生病，年輕爸媽們更是用小棉被把“捂”得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。醫(yī)生提醒父母，“春捂”也是有一定限度的，如果“捂”過了頭，同樣對健康不利。

“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是強(qiáng)調(diào)脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當(dāng)“捂”一會兒。而晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)可適當(dāng)減衣服。一般來說，春季可以讓居室溫度適當(dāng)高一點(diǎn)，被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)。

當(dāng)南方地區(qū)步入3月或北方地區(qū)進(jìn)入4月的時(shí)候，天氣明顯有些熱了，如果這時(shí)還穿著棉衣，就會超過身體的耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞就會適應(yīng)不了，同樣對健康不利。尤其是長江流域，春季空氣濕度較大，如果“捂”過了頭，還容易誘發(fā)。因此在增減衣物時(shí)，最好先聽聽天氣預(yù)報(bào)。天氣轉(zhuǎn)熱后，有些人還穿著很多衣服，甚至“捂”出了汗，冷風(fēng)一吹反而容易著涼。由于孩子好動易出汗，更不要“捂”得太緊，出汗后驟減衣服很容易受涼，要讓孩子增加戶外活動，以增強(qiáng)適應(yīng)能力。而需要逐漸適應(yīng)外界寒暖的變化，如果暖被厚衣“捂”得太多，寶寶需要調(diào)節(jié)體溫就要出汗，而體液過多消耗，就更不能適應(yīng)寒冷刺激