在這個發達的社會里，睡不著的時候，打發時間的事情越來越多，比如手機。在失眠的時候有個手機玩玩，真是讓失眠人群很愜意的事情了。。本身手機已經變成很多人愛不釋手的玩物，白天如此，更別說晚上睡不著的時候了，可是這種習慣直接導致了錯誤的睡覺方式，今天下面列出的四種錯誤睡覺方式會讓你減短命!

習慣一：手機放枕邊睡覺

手機會不斷的發射電磁波，會對大腦的生物電活動產生不利影響 。國外學者報道，長期接受手機輻射會提高腦瘤的發病率。而且，如半夜來電話會影響睡眠，對易失眠者更明顯。

習慣二：冬季睡覺不關電熱毯

使用電熱毯對健康并無太大影響，但通宵使用就會給健康帶來問題。但是，很多女生貪戀溫暖，往往徹夜不關電熱毯，結果醒來不但感到口干舌燥，還容易患感冒。這是因為在入睡時被窩里理想溫度為33-35度，相對濕度是55-60%，在這種“小環境”下，皮膚的大量血管處于收縮狀態，血流減慢，機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深、變快，抵御病菌的能力下降，易于導致感冒。所以電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之后關閉電源，只要進入被窩時不感到驟冷就可以了。

習慣三：喜歡蒙頭睡覺

這樣做會使空氣不流通，被窩里的氧氣不充足而使體內各器官得不到足夠的氧氣供應，它還可以誘發做夢，而且常常是噩夢連連，人易從夢中驚醒。醒來后，人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。

習慣四：以衣代被睡覺

有人習慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。由于人在睡眠狀態下軀干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿過多的衣服睡覺，會影響全身肌肉的放松，不利于血液循環和呼吸功能的發揮。衣被裹壓易出現做噩夢、窒息以致夜驚等病癥發生。

溫馨提醒：很多年輕人對以上四種會致人“短命”的錯誤睡覺方式不以為然，小編建議，保持健康的睡眠方式不僅對您的身體有益，還能讓您更加健康地生活。