談到健康，廖昌永講起了一些藝人英年早逝的事情。廖昌永說：“梅艷芳患宮頸癌，如果早發現早治療，是可以治愈的。柯受良如果當天少喝些酒，也許不會猝死。”廖昌永接著說，“有一項衛生部門的調查顯示，中國人有60%處于亞健康狀態，不容忽視啊!所以我在健康上遵循‘學會放棄，講究合理’八個字，不斷提高自己的健康水準，盡可能不要踏入亞健康的泥潭。”

　　學會放棄。自廖昌永在世界歌唱大賽上獲獎成名后，世界各地邀請演出的電話與信函紛至沓來。面對這種情況，廖昌永采取“保國家、保重點”的做法，僅參加一些十分必要的演出，放棄了大量中小型商業演出。他說：“如果事無巨細都接受下來，自己的身體也會吃不消的。有選擇地參加一些活動與演出，與自己的健康狀況相適應，才能長流水地堅持下去。”

　　講究合理。廖昌永說：“健康這個東西，要講究恰到好處，不能走極端。比如參加體育鍛煉，不能量太大太過疲勞，也不能運動量太少不起作用;飲食上不能吃得太多太好，也不能缺乏營養;睡眠上，不能太貪睡，也不能睡眠不足;拿飲酒來說，少量喝些，有利于保護心血管，但過量飲酒，就會走向反面。總之掌握分寸，合情合理最好，這樣有利于健康，過了就不行。”

　　雖然演出和工作頻繁，但廖昌永很注重休息，往往一睡就是十多個小時。他說：“睡眠是人類最好的保健醫生，它能助人消除疲勞，提高人的免疫力，還具有解毒功能。”他平時喜歡看書、練毛筆字、喝綠茶，他認為綠茶含有茶多酚和多種營養物質，有抗衰老作用，常喝有益健康。