女性月經期間可多吃些牛肉、羊肉、烏雞、桂圓、枸杞子等溫補食物，尤其是冬季更應多吃這些食物，因為中醫認為，血得熱則行，得寒而滯。

女性月經期間吃什么好

牛、羊肉

牛羊肉屬于溫補類食物，食用后有活絡血脈的功效，月經期的女性可多食。

蘋果

蘋果含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，具有止瀉通便的功效，對經期便秘有益。

蜂蜜

蜂蜜具有潤腸通便的功效，故應多食。

菠菜

月經期間血的流失也會造成鐵的流失，所以建議多吃些菠菜。

醋

月經來潮后，可適當吃些有酸味的食品，有效的緩解痛經。

月經期間不能吃什么

白蘿卜

白蘿卜不宜過多食用，否則會造成精血生成受損，使經血乏源而導致閉經。

冰激凌

各種冷飲或寒性食品食用后都會引起血管收縮，加重血液凝滯，使經血閉而不行。

荸薺

荸薺具有滋陰降火的功效，月經期應不吃或是少吃這些食物，否則易導致痛經。

竹筍

竹筍性寒，含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，故女性在月經期間應忌食。

柿子

柿子富含鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對鐵的攝取，女性經期卻需要補鐵，所以慎食。

巧克力

多食巧克力，會因血糖不穩定而影響體內激素的平衡，加重經期不適感。故要少吃。