1、為什么冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)。民諺講：“冬季進(jìn)補(bǔ)，上山打虎”，形象地說，頭年冬天好好進(jìn)補(bǔ)，第二年就可以上山打得老虎。冬令進(jìn)補(bǔ)的意識(shí)，在我們國(guó)家可謂是深入人心，可是真正懂得進(jìn)補(bǔ)之道的人卻很少。冬季進(jìn)補(bǔ)是養(yǎng)生調(diào)理方法的一種，中醫(yī)講“虛則補(bǔ)之，實(shí)則泄之”，由于一年四季中，腎經(jīng)在冬天最為活躍，大部分身體虛弱或失衡的人都由腎虛而引起，而冬天里天寒地凍萬物閉藏，進(jìn)補(bǔ)溫?zé)岬氖澄锘蛩幬锊蝗菀咨匣穑虼硕钸M(jìn)補(bǔ)符合天時(shí)，事半功倍。

一般來講，人體的陰陽(yáng)虛實(shí)因人而異，一個(gè)人可能五臟六腑有不同的陰陽(yáng)虛實(shí)，腎陽(yáng)虛的人，肝就可能陰虛或陽(yáng)虛，調(diào)理之道就有差別。因此，冬季進(jìn)補(bǔ)和調(diào)理的方法也是因人而異，絕對(duì)不可盲目追隨，不加選擇。

2、六味地黃丸現(xiàn)象值得深思。大家都知道，六味地黃丸是一種著名的中成藥，由于傳統(tǒng)的習(xí)慣和廣告的作用，不知道六味地黃丸的人很少，而且都知道六味地黃丸是一種補(bǔ)腎的中成藥。但是真正知道六味地黃丸的確切功效的人有多少呢？進(jìn)一步說，掌握了什么情況下應(yīng)該服用六味地黃丸的人又有多少呢？

我們生活中有很多人，習(xí)慣于盲從，電視里面經(jīng)常打六味地黃丸的廣告，他知道自己有性功能障礙或者耳鳴、掉頭發(fā)，自己知道是腎虛，于是便一整箱一整箱往家里搬，每天三次，每次8顆，從不間斷。這種情況下，如果這個(gè)人經(jīng)常手心腳心發(fā)熱，晚上睡覺雙腳必須放在被窩外面，只要藥材地道，吃了肯定會(huì)有效果。如果這個(gè)人素來怕冷，臉色青白，這樣就完全是南轅北轍了。我有一個(gè)朋友的朋友，怕冷，小便頻，吃六味地黃丸吃了一年后，臉色都黑了，背也開始駝了，后來把六味地黃丸換成補(bǔ)腎陽(yáng)的食品，現(xiàn)在一切都好了，臉上開始有了光澤，人也不再特別怕冷了，整個(gè)精神狀態(tài)都好了。

六味地黃丸是一劑滋補(bǔ)腎陰的名方，主要以治療由腎陰不足所引起的腰酸、腿軟、頭暈?zāi)垦！⑹肿阈臒帷⑸嗉t苔少等癥，它由宋代兒科專家錢乙根據(jù)醫(yī)圣張仲景的八味地黃丸變化而來。八味地黃丸是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的名方，把八味地黃丸中溫補(bǔ)腎陽(yáng)的兩味藥材去掉，就成了滋補(bǔ)腎陰的配方。現(xiàn)代人的體質(zhì)，尤其是中老年人，腎陽(yáng)虛的人占大部分，因此調(diào)理過程中要以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主進(jìn)行調(diào)理。雖然六味地黃丸滋陰潛陽(yáng)、泄中帶補(bǔ)，但其藥性卻是以滋陰為主，對(duì)于腎陽(yáng)虛的人來說，浪費(fèi)錢財(cái)不說，對(duì)身體確是適得其反。六味地黃丸的暢銷說明兩個(gè)問題，一是現(xiàn)代人養(yǎng)生保健意識(shí)增強(qiáng)，大部分不需要醫(yī)生開藥方就自行購(gòu)買，另一方面說明現(xiàn)代人迫切需要養(yǎng)生保健常識(shí)的普及和培訓(xùn)，以增強(qiáng)自我保健的水平。

3、什么樣的人需要冬季補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，腎氣旺的人耳聰目明，精力充沛，精神穩(wěn)定，項(xiàng)直膚亮，可延緩衰老數(shù)十年。冬天需要滋補(bǔ)腎陰或者溫補(bǔ)腎陽(yáng)的人我們可以通過簡(jiǎn)易的癥狀表現(xiàn)來進(jìn)行分別，以免走入補(bǔ)腎的誤區(qū)。

①、冬天里手腳容易涼的人是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。腎陽(yáng)虛厲害的人還沒有到冬天就要穿毛衣毛褲，冬天里必須開著電熱毯方能睡覺，否則雙腳象冰塊一樣冰冷。如果手心、腳心和內(nèi)心燥熱，常年睡覺時(shí)候必須將雙腳置于被窩外，就是腎陰虛內(nèi)熱之癥；

②、腎氣不足，頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)干枯。“腎主毛發(fā)”，腎氣足的人頭發(fā)濃密而榮光，腎氣不足的人頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)干枯；

③、腎氣不足，面生“腎銹”。腎氣不足的人面色較暗或臉色青白無光澤，腎氣足的人皮膚光澤正常。在冬天沒有把腎氣補(bǔ)上來的女性，春節(jié)過后，易生面斑，春天尤重，中醫(yī)上稱為“腎銹”。這樣的人只要冬天把手腳調(diào)溫暖了，一般情況下臉上不會(huì)再長(zhǎng)斑；

④、腎氣不足，記憶力下降。“腎主骨，生髓，通腦”因而“腎主智”。記憶力下降主要是由于腎氣漸衰之故。老年人老年癡呆癥、女孩子青春期后學(xué)習(xí)效率下降、小孩子上課注意力不集中其根子都在腎；

⑤、腎氣不足，易生骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)諸癥。“腎主骨，牙為骨之余”凡是腎氣足的人頸椎自然挺直，人體輕松挺拔，腎氣不足的人容易骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松；腎氣足的人，牙齒白而亮，年過80也完好無損，腎氣虛的人牙齒松動(dòng)，有的40歲就牙齒脫落；

⑥、腎氣不足，容易小便失禁，“五更瀉”。腎與膀胱相表里，“腎下開竅于二陰”，腎氣足，二便正常。腎氣虛的人或夜尿頻多，或小便失禁；凌晨便急、便稀，是由于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致命門火衰之故；腎氣不足嚴(yán)重者，易患二陰炎癥等頑疾；

⑦、腎氣不足，更年期提早。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，男子56歲，女子49歲，天癸枯竭。天癸枯竭標(biāo)志著更年期到來，女性這段時(shí)間往往表現(xiàn)出躁熱不安、徹夜難眠，甚至狂躁、閉經(jīng)。這個(gè)時(shí)候滋腎陰，降虛熱，更年期癥狀可減緩或消失，月經(jīng)來潮可能延遲至60歲以后。男性如果腎氣足，更年期同樣可以推遲，年事雖高也同樣表現(xiàn)出青春活力；腎氣足是延緩衰老，健康長(zhǎng)壽的必要基礎(chǔ)；

⑧、腎氣不足，夫妻生活難以和諧。腎氣不足的人男性易患陽(yáng)痿、早泄、遺精等性功能障礙；女性腎陽(yáng)虛者易患性冷淡癥，反感夫妻生活，導(dǎo)致夫妻感情不和。

⑨、腎氣不足，易驚恐，心神不定。腎主恐，腎氣虛的人易恐懼不安，常常覺得有人要捕拿他一樣，嚴(yán)重者出現(xiàn)精神疾病；

⑩、腎氣不足，易導(dǎo)致耳鳴、聽力下降。腎上開竅于耳，腎氣不足，易導(dǎo)致耳鳴耳聾；

⑾、腎陽(yáng)虧的人易生腫瘤。女性35歲以后，腎氣漸衰，腎陽(yáng)虧損導(dǎo)致生殖系統(tǒng)不通暢，容易出現(xiàn)卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等，甚至惡性腫瘤，這樣的人只要冬天把手腳調(diào)溫暖了，三個(gè)月左右腫瘤一般可以慢慢消失，一味手術(shù)切除，等于割韭菜，韭菜割了蔸還在，還會(huì)再生；

當(dāng)然，中醫(yī)調(diào)理從來不是孤立地調(diào)理某一個(gè)臟腑，人體內(nèi)往往是一個(gè)臟腑失衡而導(dǎo)致其它臟腑也失衡，我們這里僅僅列舉了一些比較典型的矢衡癥狀。由于腎乃先天之本，故腎氣之虛易導(dǎo)致其它臟器之虛，實(shí)踐過程中需要辯證整體調(diào)治。