流行的五大健康時(shí)尚生活方法：脫離網(wǎng)絡(luò)

不要總是在線。如果你隨身攜帶著蘋(píng)果手機(jī)、黑莓手機(jī)或者其他移動(dòng)設(shè)備，那就關(guān)閉它。更重要的是，在可能的情況下別帶著它。

如果你一天的大部分時(shí)間都在使用電腦，騰出一些不在線的時(shí)間來(lái)做一些其他事情。總是在線意味著我們要被打擾，不斷處于外來(lái)信息的壓力之下，我們處于滿足其他人需求的緊急狀況之中，當(dāng)你總是查看新信息的時(shí)候是很難慢下來(lái)的。

把注意力放在人的身上

我們常常花時(shí)間與朋友、家人或者和同事在一起，但是我們并非真的和他們?cè)谝黄稹Ｎ覀兒退麄冋勗挘菂s隨時(shí)會(huì)被身邊的電話打擾。

我們?nèi)嗽谀抢铮俏覀兊乃季w卻放在我們需要做的事情上。我們是在傾聽(tīng)，卻在想著讓我們分心的其他事情。我們沒(méi)人對(duì)此有免疫力，但是在有意識(shí)的努力下。

你可以關(guān)閉與外部世界聯(lián)系的渠道，僅僅和當(dāng)前與你在一起的人分享快樂(lè)時(shí)光。這意味著只需要很少的一點(diǎn)兒時(shí)間和家人、朋友在一起，就可以有很高的團(tuán)聚質(zhì)量——也就是說(shuō)，更有效地利用了你的時(shí)間。

贊賞大自然

我們當(dāng)中的大部分人多數(shù)時(shí)間都被關(guān)在家里、辦公室、汽車(chē)還有火車(chē)?yán)铮苌儆袡C(jī)會(huì)外出，而且就算是外出，他們都在打手機(jī)。

改變一下自己，花些時(shí)間外出，真正接觸并觀察大自然，在新鮮空氣里做一次深呼吸，享受綠色生態(tài)的寧?kù)o。可能的話從事一些自己喜歡的戶外活動(dòng)，比如散步、遠(yuǎn)足、游泳等等。感受水流、風(fēng)和泥土觸摸你皮膚的感覺(jué)，嘗試著每天都這么做。

做得少一些

當(dāng)你想要做成百上千件事情的時(shí)候是很難慢下來(lái)的。有意識(shí)地少做一些，關(guān)注那些真正重要、真正需要做的事情，把剩下的放棄掉。給每一個(gè)任務(wù)和約會(huì)之間留一些空間，這樣你能以悠閑的節(jié)奏度過(guò)每一天。

關(guān)注當(dāng)前

光慢下來(lái)是不夠的，你需要留意當(dāng)前你所做的任何事情，也就是說(shuō)關(guān)注自己正在思考的事情，或者已經(jīng)發(fā)生的事情，或者可能會(huì)發(fā)生的事情，緩慢地將你自己拉回到當(dāng)前。對(duì)于你的行動(dòng)，對(duì)于你周?chē)沫h(huán)境，對(duì)于你周?chē)钠渌四愣紤?yīng)該這樣。這需要一定的練習(xí)，但也是最根本的東西。